在生活中想要和别人说下巧巧话的时候，却发现别人侧脸掩鼻，很有可能就是你的口气的问题。口臭问题并不少见，有调查认为，口臭在人群中的发病率约有30%。需要注意的是，口臭不仅带来社交上的尴尬，更可能是身体出现健康问题的信号

　　生理性口臭，要加强口腔清洁

　　导致口腔异味的原因在生活中无处不在，例如清晨起床后，由于夜间长时间睡眠，口腔活动减少导致唾液分泌减少，细菌代谢活动增加而产生异味;又或者食用某些刺激性食品如洋葱、大蒜等引起的口腔异味;还有吸烟、熬夜、上火，等等。进食大蒜、洋葱等气味较重的食物后，一定要记得漱口、刷牙，再补上一颗口香糖，避免口臭臭。

　　人的口腔内寄生有众多的可分解蛋白性腐败物的细菌，这些细菌主要为厌氧菌，能将蛋白性物质分解、产生挥发性硫化物及其他异味物质，从而导致口腔产生腐臭气味。”其实，对于生理性或暂时性的口臭，经良好的口腔清洁可很快去除。换而言之，如果一个健康的人存在口腔不良气味，则意味着他的口腔卫生做得不怎么好。

　　病理性口臭，先找出原因

　　相对于容易清除的生理性口臭，病理性口臭的特点是口腔长期散发出不良气味，单纯口腔清洁(如刷牙、用漱口水、嚼口香糖等)作用不大。专家介绍，病理性口臭又分为口源性口臭和非口源性口臭，其中，80%左右属于口源性口臭。

　　非口源性口臭

　　如果排除口腔问题后，口臭问题仍然存在，很可能是全身性疾病引起的“非口源性口臭”。近的有咽喉炎、上颌窦炎、扁桃体炎、萎缩性鼻炎等鼻咽部疾病;远的有食管炎、胃炎、胃十二指肠溃疡、幽门菌感染、便秘、胃肠括约肌功能失调、消化不良、消化道恶性肿瘤等消化道疾病;还有糖尿病、肝病、肾病、免疫系统疾病、血液系统疾病、中毒性疾病等都可能导致口臭。翁志强说，不同疾病导致的口臭也有不同，比如说，糖尿病酮症酸中毒所引起的口臭可带有烂苹果味，肝病患者的口臭呈腐臭味，胃肠道疾病的口臭则多是酸臭味……

　　对于有精神紧张的患者，建议在专科医师指导下服用一些镇静药物，可减轻精神紧张性口臭的发生。此外，不吃或少吃刺激性强和过冷过热的食物，对维护胃肠道功能正常、避免口臭有帮助。

　　在清除口腔病灶基础上结合中医调理，往往效果较好。中医认为“口臭”多由肺、脾、胃积热或食积不化(脾胃运化功能失调)所致。他推荐平时可泡薄荷茶喝，尤其对有口臭且伴有食滞腹胀的人群有帮助。或用麦冬、大米煮粥，服用后有治潮热、口干、心烦之功效，比较适合阴虚口臭患者。

　　除了早晚刷牙外，建议口腔状况较差的人在每次饭后也刷一次牙。尤其是老年人，由于牙周萎缩、牙间隙大，正常刷牙也不易清洁到牙间隙，因此还需要借助牙签、牙线、牙间刷来帮助清洁。建议每次刷牙至少3分钟。此外，要保持生活起居有规律，保证充足的睡眠。

　　温馨提示：在生活中除了我们要早晚刷牙齿之外，建议口腔比较差的在每次吃完饭之后也要刷一次牙。尤其是上岁数的老年人，由于牙周萎缩、牙间隙大，正常刷牙也不易清洁到牙间隙，因此还需要借助牙签、牙线、牙间刷来帮助清洁。建议每次刷牙至少3分钟。此外，要保持生活起居有规律，保证充足的睡眠。