夏季到来，炎炎夏日，游泳运动受到人们的青睐，其实游泳是种非常有益处的运动，好处非常多。在水中运动，能让很多想减肥的人，有特别好的效果，而且游泳具有保持身材的作用，是女性理想的保持身材的运动。

　　而且因为游泳消耗的能量大。游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水行走非常不便，如果加上游游水，消耗的热量远远大于在陆地上行走。水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，减肥效果会更为明显，许多女性热衷于游泳减肥。

　　在陆上进行减肥运动时，因为肥胖者体重大，使身体(特别是下肢和腰部)要承受很大的重力负荷，而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种较佳的按摩，对女性的皮肤还可起到美容的作用。

　　人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，所以很多游泳运动员身上都有线条鲜明的肌肉。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。让女性的身材看起来更加的匀称。

　　既然游泳的好处这么多，那么如何学习游泳呢?首先熟悉水性是游泳教学中的第一课，是学习各种游泳姿势前一个重要的过渡性练习，是游泳教学中的一个重要环节和组成部分，也是初学者入门必经的阶段。熟悉水性的目的主要是让学生体会和了解水的特性，逐步适应水的环境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的动作，如呼吸、漂浮、滑行、踩水等动作，为以后学习和掌握各种游泳技术打下基础。

　　但是老师给出我们建议，女性游泳有几个注意事项：不要饭前饭后游泳。不要剧烈运动后游泳。不要月经期游泳。