患有骨关节炎可以运动注意锻炼方式即可

时间: 2014-11-19 14:15 来源: 广州日报编辑:

骨关节炎最主要的症状是关节疼痛。常发生于晨间，活动后疼痛减轻，甚至一些患者有“晨僵”现象，但多于半小时内缓解。

　　骨关节炎又被叫为老年性关节炎，是一种退化性病变。既然关节负重及过度活动会引起骨关节炎，那我们是不是就需要避免运动呢?

　　骨关节炎最主要的症状是关节疼痛。常发生于晨间，活动后疼痛减轻，甚至一些患者有“晨僵”现象，但多于半小时内缓解。上下楼梯活动时关节有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

　　研究表明，骨关节炎疼痛与活动有关，休息可减轻疼痛，而活动，尤其是负重活动则可使之加剧，如持物、髋关节前屈、内旋和外展，膝关节伸屈运动、颈椎后伸、旋转、腰椎前屈、侧弯等均易诱发疼痛。而步行，特别是上、下楼梯时疼痛为膝部和髋部骨关节炎的重要症状。

　　那么，患了骨关节炎是否就要避免运动呢?

　　查振刚表示，虽然关节负重及过度活动会引起骨关节炎的症状，但是不等于就需要避免运动。他解释说，减少运动可导致肌肉萎缩、韧带松弛，从而加重骨关节炎的症状，最终导致畸形。根据最新的骨关节炎指南，患者需要适当的功能锻炼(包括力量训练以及拉伸活动)。

　　游泳、太极拳等都是不错的运动。但是想一些需要负重的运动还是避免的好，这样运动会加重关节损伤，不利于症状缓解。过度运动不仅起不到锻炼效果，还会对身体造成伤害。

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