由于现代社会生活节奏加快、压力增加、夜生活增多等生活方式的改变，人们的睡眠水平和睡眠质量呈直线下降趋势。那睡不好都会产生哪些危害呢?今天小编就来带着大家了解一下，失眠的危害以及改善睡眠吃什么药吧。

　　实际上，导致睡眠水平下降的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大都会影响睡眠。此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致睡眠问题。而这已经成为一个影响现代人健康的重要问题，常见危害有以下几点：

　　1、当睡眠出现问题时很容易伴有注意力下降，记忆力不好，直接影响人们的认知功能。

　　2、造成情绪容易急躁，与人相处时表现得特别没有耐心，甚至会出现焦虑、抑郁等情绪，因此睡眠直接影响人们的心理健康及情绪稳定性。另外，睡眠的好坏与我们身体健康密切相关。

　　3、如果一个人长期失眠或存在其他睡眠问题，往往会引发血压升高、肥胖、免疫力下降等躯体问题，与慢性疾病紧密相关。

　　4、同时也有大量研究表明，长期失眠或睡眠不足，出现白天困倦，嗜睡，容易造成各类事故的发生，严重影响人们的生活质量和工作效率，甚至生命安全。

　　对于睡眠不好的问题，首先应该让患者尽量的放松、不要紧张，调整作息时间。在睡前尽量不要进行剧烈的运动;或观看一些容易使大脑兴奋或者恐怖的电影、书籍;也不要长时间的沉迷于游戏;不要饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮料。可以在睡前听一些轻音乐、饮一杯牛奶、泡泡脚等帮助更好的睡眠。

　　必要时患者也可以使用一些药物治疗，如含有褪黑素受体(MT1、MT2)激动剂和5-HT2C受体拮抗剂的阿戈美拉汀片。

　　作为类褪黑素药物，阿戈美拉汀具有与褪黑素类似的调节睡眠和生理周期的作用，通过调节睡眠结构及睡眠质量来改善失眠、早醒等睡眠障碍，其催眠作用明显，作用时间短(半衰期约为2 h)，夜间临睡前服用后，能有效恢复患者昼夜节律，显著改善觉醒、行为完整性以及日间功能，从而不影响第二天状态。

　　阅读完上述内容，相信大家对改善睡眠吃什么药?已经有所了解了。具体服用剂量还需遵循医嘱哦。除此之外，对于睡眠有问题的小伙伴还可以关注微信公众-心晴研究所，在这里有唾手可及的医学科普教育资源，专业的活动会议视频帮你舒缓情绪，管理睡眠，治愈暖心。