今天家恩德仁来跟大家聊聊孕期那些事儿，快来看看有木有你遇到的情况~

　　贫血易头晕眼花;

　　便秘在厕所半天出不来;

　　呕吐到没胃口;

　　还有腰疼、腿疼和脚肿;

　　孕期真是太难了;

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　　1、消化系统不适—早孕反应、腹胀、便秘、痔疮

　　怀孕后，激素水平的影响和子宫的增大对于肠道的排挤等原因，使孕妈妈消化道产生一系列变化：胃贲门括约肌松弛，使胃内酸性物质反流至食管下部，产生烧灼感;胃排空时间延长，出现上腹部饱胀感和腹胀;肠蠕动减弱，出现便秘;子宫增大，压迫下腔静脉，使静脉回流受阻，产生痔疮。

　　早孕反应

　　根据个人饮食习惯选择食物种类，清淡饮食，避免过于辛辣。

　　为了避免饥饿性酮症的发生，每日碳水化合物不应少于130g。可提供130g碳水化合物的食物有：200g左右的全麦粉或者170~180g精制小麦粉或大米。或者大米50g、小麦精粉50g、鲜玉米100g、薯类150g的食物组合。

　　胃酸分泌增加者适当增加偏碱性的食物，如苏打饼干。

　　于妊娠早期出现恶心、晨起呕吐者，可给予维生素B6 10～20mg，每天3次口服;消化不良者，可给予维生素B1 20mg、干酵母3片及胃蛋白酶0.3g，饭时服用，每天3次。家恩德仁提醒大家，若已属妊娠剧吐，完全不能进食;体重大幅下降;明显感觉虚弱或者无力，则需要及时就医。

　　便秘痔疮

　　多吃纤维素多的食物，如香蕉、芹菜、韭菜等果蔬，少吃辛辣食物;适当增加饮水量;适度运动(散步、游泳、缩肛运动、避免久坐);养成定时排便习惯，必要时口服缓泻剂，睡前口服果导片1～2片，或用开塞露、甘油栓，使大便滑润容易排出。家恩德仁表示，如出现3天以上不排便、大便带血，需要及时就医。

　　2、循环呼吸系统不适—疲乏无力、心率加快、呼吸急促

　　妊娠期间，母体血容量增加至孕32~34周时最多可增加非孕时的40%~45%，心率较非孕时增加10次/分，使孕产妇心脏负担加重。家恩德仁认为，循环呼吸系统不适更多常见于妊娠晚期、双胎妊娠的孕妇、体重增加过多的孕妇以及出现贫血的孕妇。

　　活动与休息：放松紧张情绪，注意休息，避免剧烈运动，尤其在孕32~34周心脏负担最重时，注意运动的时间和强度。

　　饮食：少食多餐，选择营养均衡、含铁丰富的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄等，并遵医嘱孕中晚期补充铁剂。

　　家恩德仁提醒大家，出现以下情况请及时就医：休息时脉搏100次/分以上;心悸、气短、乏力症状加重或休息后不缓解;日常家务活动即出现心悸、气短或乏力症状;需要用高枕缓解憋气症状或者夜间憋醒;出现咳嗽、咳痰症状。

　　3、骨骼肌肉系统不适—腰骶部疼痛、耻骨联合分离

　　妊娠期间，体重的增加会导致身体重心向上向前移动，骨盆向前倾斜，腰椎弯曲度增加，脊柱肌肉组织的稳定性负荷增加，骶髂关节和韧带张力增加;增大的子宫使得腹部肌肉拉长和分离，过度拉伸和分离会导致腹部肌肉力量降低。家恩德仁提醒大家，肌肉骨骼结构为适应妊娠期间的改变而发生不对称和错乱排列，进一步导致肌肉的紧张和痉挛。家恩德仁温馨提示，为分娩做准备，由胎膜和胎盘组织产生的松弛素引起盆腔结缔组织重建，韧带松弛，雌激素能加强松弛素的作用。

　　腰骶部疼痛、耻骨联合分离

　　家恩德仁再叮嘱大家一句，注意经常变换姿势;坐姿时可铺软垫，减少骶尾部压力;遵医嘱适当补钙;使用托腹带，缓解耻骨部压力。

　　4、皮肤问题—黄褐斑、妊娠纹、色素沉着、妊娠痒疹

　　妊娠痒疹是妊娠中晚期出现在皮肤上的丘疹、风团或水疱等，一般躯干多见，也可在腿部、臀部出现，伴瘙痒，并且由于孕妇的抓挠等可出现皮肤破溃等。

　　家恩德仁告诉大家，出现妊娠痒疹时应避免烦躁，保持规律生活;沐浴后涂抹护肤霜;可遵医嘱外用炉甘石洗剂缓解症状。

　　5、其他不适症状

　　腿抽筋是由于妊娠期重心改变，腿部受到寒冷刺激，部分孕妇由于缺钙导致，一般从孕中晚期开始，夜间多见。承山穴在腓肠肌下端的中点部位，腿抽筋时按压此穴位可以有效缓解疼痛。

　　家恩德仁认为，水肿是由于孕妇子宫增大，给腹部增加压力，导致下肢静脉回流受到阻碍。

　　家恩德仁建议孕早期就取下戒指、手镯;清淡、低盐饮食，孕妇每日食盐量应为5-6g，由于咸菜、酱油、醋等也含有食盐，因而从其他食物中摄入的食盐量要小于5-6g;孕中晚期侧卧睡眠。

　　若下肢水肿明显，经休息后不消退，应想到妊娠期高血压疾病、合并肾脏疾病或其他病症，查明病因后及时给予治疗。

　　家恩德仁告诉您，白带增多是由于妊娠后激素水平的影响，阴道分泌物会增多，属于正常的生理现象。但出现以下情况需要及时就医：分泌物明显增多;伴有外阴瘙痒、异味;分泌物形状变化：黄(绿)色或带血，豆渣或者泡沫样。

　　怀孕对女性身体是一次大考验，身体初期各种不适是正常的，所以孕妈妈要保持好的心态，多渠道了解孕期知识，如有其他方面的不适症状，欢迎留言哦，家恩德仁的医生会为您进行详细解答!