“钙铁锌”这三种微量元素是儿童成长发育中不可缺少的，但它们无法在人体中自主合成，需要通过外界的营养摄入才能够维持身体的各项功能正常运作。所以很多人都说孩子从小就要开始补充这三种矿物质，这是真的吗?这篇文章带你了解清楚钙铁锌的作用与功效。

　　钙铁锌的作用与功效

　　钙(Ca)的作用：它是组成骨骼和牙齿的重要成分，充足的钙能够让孩子让骨密度适宜，有利于他们的骨骼健康。同时它还对许多参与了细胞代谢的大分子酶，如脂肪酶、蛋白质分解酶等有调节的作用[]，补充钙能够促进这些酶的活性，对孩子体内的物质代谢起到促进作用。

　　铁(Fe)的作用：铁是人体细胞的组织成分之一，它是血红蛋白中的重要成分，参与了红细胞中血红蛋白的构成。充足的铁元素能够加强血液循环，让体内的营养物质更好地运输到需要的器官组织，帮助孩子充分吸收营养。

　　锌(Zn)：它能够维持孩子正常的发育速度，同时能够确保孩子的正常食欲，因为它对味蕾的分化有促进作用，能够让孩子变得有食欲，从食物中摄取营养，维持身体健康。

　　如何补充钙铁锌

　　首先这三种元素对孩子的生长发育和智力发展都十分的重要，比如孩子的骨质疏松、生长发育缓慢等问题，这多是因为孩子没有充足的钙元素;而孩子缺乏铁元素就有可能出现气血不足的情况;还有孩子食欲不振的问题，这也多是因为孩子缺乏了锌元素。所以这三种元素在孩子成长发育中都是必不可缺。

　　但现在许多孩子的饮食习惯并不好，他们更偏好精加工的食物，对于一些粗粮反而接触的少，吃饭挑食、边吃边玩的现象也并不少见，这些都会导致儿童摄入的营养不均衡。所以我们还是需要额外帮助孩子补充这些营养的。

　　想要补充它们，其实在日常的膳食搭配上就可以获得一些，可以让孩子多吃一些钙铁锌含量丰富的食物，像是大豆类、奶制品、海鲜等。

　　而考虑到每个孩子都有饮食偏好，所以在膳食安排外，搭配钙铁锌口服液也是很有必要的，因为它可以帮助孩子解决膳食中营养摄入不足的问题。在这里比较推荐Pentavite自然唯他钙铁锌口服液，这是一款适合1-10岁孩子饮用的儿童专属营养补充剂，添加了有机柠檬酸钙、葡萄糖酸亚铁和葡萄糖酸锌三种主要原料，很适合孩子补充营养。

　　并且它所含有的有机柠檬酸钙是微粉级别原料，平均粒径≤10μm，口感细腻无沙粒感，不刺激孩子娇嫩肠胃，让他们更好地吸收其中的营养。它一瓶有100ml，里面含4000mg钙、45mg铁、40mg锌，三种成分经过科学配比，帮助孩子补充营养不过量。

　　相信充分了解钙铁锌的作用与功效，父母已经明白了这三种矿物质在孩子成长发育过程中起到了多大的作用。所以要从孩子1岁起，就要注重补充营养，合理的膳食安排，再搭配Pentavite自然唯他钙铁锌口服液，帮助孩子均衡营养，助力他们健康成长。