宅家上网课期间,孩子们户外运动大量减少,长时间上网课看屏幕,这无疑会增加近视率,这也是家长和老师最忧心的问题。如今学校复课已有一段时间,学生重新回到校园生活,投入紧张的学习氛围中,但孩子的视力问题,依然不能忽视!

　　不上网课 ≠ 不得近视

　　注意!!!不上网课,不等于近视率就会降低!在临床上,我们发现,大多数的近视原因,都是因为近距离用眼过度,且用眼习惯不好,而近视加重主要是因为干预得太晚!

　　0～12岁是儿童视觉发育的关键期和敏感期,家长更应该(1)定期带孩子定期查视力。(2)观察孩子平时的视觉行为表现。 (3)培养孩子良好的用眼习惯。(4)发现孩子眼睛有异常,及时到眼科医院就诊。

　　北京美尔目眼科陈少华:不上网课,孩子就不会近视了?

　　孩子目前没近视就没事了?

　　我们需要知道一个概念叫"远视储备",简单来说,就像存款一样,越早保护孩子的远视储备,可以更有效的减少近视发生的几率。

　　在正常的情况下,储备远视应该是这样的:

　　3-4岁左右,有250度左右的远视。

　　7-8岁左右,慢慢发展为正视。

　　8-10岁左右,远视储备下降为50度,在这个阶段如果没有保护好视力,就有可能会发展为近视。

　　那么,也就是说,孩子远视储备足够多,时间足够久,以后近视的几率就越小。

　　让孩子远离眼镜,家长要……

　　1. 电子产品当然是看的越少越好

　　美尔目眼科专家建议,学龄前儿童应尽量避免使用电子产品;6岁以下的孩子也不应超过2小时。中小学生遵循3个20法则。

　　2. 正确的读写姿势

　　错误的写字姿势,不仅会造成孩子骨骼的变形,还会导致用眼疲劳,容易形成近视。

　　3. 适合的光照强度

　　在学习环境中,最好选择接近自然色的白色光线,光照要均匀。明暗对比太强烈,对会对视力造成损害。另外,看电脑、电视、手机时,也要把灯打开,避免让孩子在黑暗的环境下阅读,看电视等。北京美尔目眼科陈少华:不上网课,孩子就不会近视了?

　　4. 控制糖分摄入,保持饮食均衡

　　饮食和孩子视力也有很大关系。吃糖太多不止导致肥胖、蛀牙,还会耗费体内的维生素B1,导致钙质下降,降低眼球壁的弹性,容易致使近视度数加重或诱发近视。

　　5. "户外120分钟"的原则

　　每天至少2小时户外运动,增加孩子和阳光接触的时间。适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况,对于的儿童青少年近视防控也起着非常关键的作用。