在我国，脑血管病是第一杀手。作为急性脑血管病的脑中风，在中国已经成为首位死因和第一大致残疾病。每6秒就有一个人中风，每21秒就有一人死于中风。所以，平时一定要做好预防，不给中风可乘之机。

　　中风的诱因

　　济南立和中医院提醒，中风的病因多样复杂，总的来说都与血脂增高，血液粘稠度增高等疾病有不可分割的关系，概括起来有以下几点:

　　1、动脉粥样硬化是中风最主要的原因，70%的中风患者患有动脉硬化，高脂血症是引起动脉硬化的主要原因之一。

　　2、高血压是中风最主要最常见的病应，脑出血患者93%有高血压病史。

　　3、脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。

　　4、心脏病，如：心内膜炎，有可能产生复壁血栓;心动过缓则可能引起脑供血不足。

　　5、代谢病中糖尿病与中风关系最密切，有30-40%中风患者患有糖尿病。

　　中风的4大误区

　　首先，中风不是不可预防的，事实上“超过80%的中风可以预防。”

　　其次，中青年如患有严重高血压病，照样会发生脑中风。

　　此外，还有人认为得了中风就不会再得第二次，其实对于脑梗塞这种中风来说，如果得病后不注意预防，5年内再发脑血管病的几率高达三分之一。

　　最后，“鼻子常出血，不得脑血管病”，这种说法毫无根据。

　　如何合理预防中风?

　　1、控制血压

　　中风病人多有高血压病史，因此，控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压的药物，有条件者最好每日测1次测血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。

　　2、“魔鬼时间” 慎起居

　　上午6时～12时被医学家喻为是脑梗塞等心脑血管病的“魔鬼时间”，70%～80%的心脑血管病猝发都在此时。因此，锻炼要避开这段时间。

　　3、按时吃早餐

　　日本大阪大学医学院一项研究显示，越是按时吃早餐的人，脑中风几率越低，而不吃早餐的人脑中风几率比每天吃早餐的人高出近20%。而不吃早餐会导致高血压和高胆固醇，致使脑中风风险增加。

　　4、检查颈部当涉及到大脑或其他动脉硬化和血管梗塞区域的血液供应时，它会反映在颈部。所以你可以有意识地让你的医生听诊颈部颈动脉杂音。当听到杂音时消除大脑和心脏问题通常可以防止80%的中风。

　　5、适当锻炼运动是中风的危险因素。每天锻炼30分钟，每周锻炼至少三次，可以有效降低卒中风险。例如步行、骑自行车、爬楼梯、乒乓球等运动可有效预防中风，而且运动越早，中风的风险就越低。

　　6、戒烟限酒。有无论是吸烟还是饮酒，都会引起血管状态的应激改变，诱发心跳加快和血压上升，加重动脉硬化，这些都是可能导致脑出血发生的危险因素。

　　7、放松心态。

　　脑梗最害怕的就是急火攻心，大发雷霆等。因此尽量保持乐观、稳定的情绪，凡事要看开一些，不要太斤斤计较。如果遇到烦心的事情，大家要学会发泄情绪，比如爬爬山、听听歌等。

　　8、饮食清淡

　　老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖，太咸太甜太油腻的都别吃，少吃动物内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉、鱼类、蛋品。

　　9、注意气象因素影响

　　寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多，导致全身血管收缩，血压波动，诱发中发，在这种时候更要防备中风发生。

　　10、服用活脑通脉方

　　《黄帝内经》中指出：“上气不足，脑为之不满”。金元医家李东垣认为“本气自虚”、“形盛气衰”是脑缺血的根本原因。由于气虚，导致血行无力，于是就容易发生血瘀，导致缺血性中风的发生。济南立和中医院的活脑通脉方补气益血、平衡阴阳、调和五脏，既实惠又没副作用，可以很好的预防和治疗脑中风。