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缺乏维生素C的症状 别视而不见

时间: 2020-10-21 15:23  来源: 求医网   编辑: 晶晶

  维生素是人体不可缺乏的一种营养物质,这其中,维生素C是最广为人知并且受人喜爱的。日常生活中,维生素C可以说是许多疾病的救星。那么...

摘要:

  维生素是人体不可缺乏的一种营养物质,这其中,维生素C是最广为人知并且受人喜爱的。日常生活中,维生素C可以说是许多疾病的救星。那么,什么是维生素C,缺乏维生素C的症状有哪些?下面就为大家进行详细的介绍。

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  一、什么是维生素C

  维生素C是一种水溶性的维生素,参与体内的多种反应比如参与氧化还原的过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。还与细胞间质的合成有关,能提高机体的免疫能力,存在于生活中常见的各类瓜果蔬菜之中含量丰富,不耐高温烹制过程中易被破坏也容易氧化和分解.

  二、缺乏维生素C的症状

  1、情绪易激动

  我们有时候总会觉得自己莫名就会情绪激动,起伏大,总是会莫名有悲观消极的情绪,躺在床上就不想动,也不想跟别人说话。这种情况就是身体缺乏维生素C的一种表现,遇到这种情况时,我们应该注意最近的饮食情况,注意尽量不要熬夜,慢慢调整自己的状态。如果发现自己长期情绪起伏大,或者没有情绪起伏,但是非常的悲观厌世,就要注意自己的健康问题啦。

  2、抵抗力容易下降

  当我们体内缺乏维生素C时,就会出现抵抗力下降的情况。抵抗力下降,当换季或者有人感冒时,我们就会更容易感冒。日常工作和学习中,也总会容易感觉到疲劳,总是觉得力不从心。为了促进我们体内的抗体形成,提高我们的免疫力,日常生活中补充维生素C很重要。

  3、影响铁的吸收

  铁对于我们人体来说,是一种非常重要的微量元素。同时,维生素C属于一种抗氧化剂,将我们体内难以吸收的三价铁还原成容易吸收的二价铁,从而促进铁的吸收。缺乏维生素C,也会影响铁的吸收,从而对我们的健康造成一定的影响。来益牌维生素C含片可以使吸收铁的酶类处于活性状态,使得铁元素更容易被吸收。

  三、来益牌维生素C含片的好处

  1、提高免疫力:维生素C具有提高人体抵抗力、免疫力的作用,同时还可以提高人体对于铁元素的吸收效率。

  2、防护口腔:维生素C可以保护口腔,起到防止口腔出现溃疡、出血等情况的作用。

  3、保护肝部:维生素C可以有效促进肝细胞的合成,提高肝排毒代谢的能力。

  4、抗氧化:维生素C可以抗氧化,于是就拥有了美白养颜、抗衰老的能力。适量的补充维生素C可以减少黑斑、雀斑的产生,使得皮肤变得更加白嫩。

  来益牌维生素C含片酸甜清新的苹果味,口感清甜温和,不刺激胃粘膜,吃起来有一种“吃糖一样”的感觉。特别添加糖醇类物质,可以改善肠道菌群,低热量更健康,符合中国居民营养膳食每日推荐摄入量,每天一片轻松满足每日所需, 3岁以上人群包括(儿童/孕妇/乳母/糖尿病人)均可服用。

  日常生活中多吃点水果蔬菜也可以少量补充人体所需的维生素C,据我国居民膳食指南的建议,对于成人来说,每天的维生素C摄入量有100毫克即可。缺乏维生素C的症状就介绍到这里了,想要改善这些情况,建议要合理搭配饮食,服用来益牌维生素C含片哦~

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