你是否在困扰用眼过度后的不适症状，以及在困扰用眼过度后出现的眼部问题;是否因为眼部不适而影响了工作效率。接下来我们一起了解一下经常眼睛疲劳怎么办以及是哪些原因造成的?

　　什么原因造成的眼睛疲劳?

　　长时间对着电脑或是手机屏幕，长时间学习看书导致眼部疲劳，尤其有熬夜通宵，打游戏，看电视剧追剧，近距离长时间使用手机等习惯的人，常常会有眼睛疲劳干涩等症状。

　　经常眼睛疲劳怎么办?

　　可以多为眼睛补充营养，比如来益蓝莓叶黄素酯压片糖果，含有4重营养：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的生成。同时还含有叶黄素，叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，作为一种高能量蓝光过滤器和抗氧化剂，可起到保护黄斑区和视网膜免受光损伤的作用，还可缓解视疲劳，补充营养，有助于改善视力。还有黑加仑、VC等对眼睛有益的营养，除了婴幼儿，都可以吃。

　　吃起来也很方便，直接入口咀嚼，酸酸甜甜的，好吃又护眼。

　　想要保护眼睛，平时还要注意保证眼睛的卫生养成良好的用眼习惯。小朋友较好不要长时间看电子产品，经常对眼睛进行局部的热敷和按摩，等进行调理治疗。

　　除此之外用热毛巾敷眼睛：毛巾浸透热水，拧干之后敷与眼睛上面，这样能让眼睛四周的血液流动，并且能够有效带动眼部周围的新陈代谢，从而达到缓解眼部疲劳额作用。如果没有毛巾可以双手互相搓热然后敷与眼睛之上，连续操作3~5次即可缓解眼疲劳。

　　长时间用眼看书或者看电脑会对眼睛造成伤害，在使用一段时间之后将眼睛的注意力从书本或者是电脑上挪开，朝更远的地方看一些带颜色的东西建议是绿树红花之类的植物。这样能缓解眼睛的紧张度，缓解眼疲劳。

　　造成眼睛疲劳的原因有很多，同时，我们还需了解到食物对于治疗眼疾也是起到非常有效的治疗效果，像常见的胡萝卜有明目的效果，其实眼睛对于维生素和红萝卜素的需求是很大的，平时多吃胡萝卜可以明目，治疗夜盲症，对于眼疲劳也有很好的缓解效果。

　　眼保健操在用眼一段时间之后坐坐眼保健操也是非常不错的选择，按摩眼睛周围的穴位，对于缓解眼疲劳也能起到很好的效果。

　　以上是为大家介绍的经常眼睛疲劳怎么办以及哪些原因造成的相关介绍。大家也应该了解的差不多了，所以我们平常要多爱护眼睛，不要让它太累了噢!