南昌华山生殖医院电话 精子成活率低怎么办?

　　1、均衡营养

　　要有健康的饮食习惯,如有些蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都对强健精子有着很大的好处,此外,含锌较高的食品,如牡蛎等更是增强精子质量的好帮手。

　　2、禁烟戒酒

　　吸烟会对精子产生危害,而且由于被动吸烟妻子的健康也会受到影响。此外,还要戒酒,男性饮酒后70%的精子会发生异常症状,因此就算成功受孕也可能造成 胎儿发育不良。

　　3、多运动

　　适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

　　4、规律作息

　　身体疲惫、易怒,内分泌失调,进而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,增加受孕机会。

　　南昌华山生殖医院联系方式 精子成活率低吃什么?

　　1、含锌的食物

　　锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜,肉食中吃牡蛎好,锌含量丰富,其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排,也可以吃蛋类食物。

　　2、含有镁的食物

　　镁能提高男性生育能力,而且还能调节人的心脏活动,降低血压以及预防心脏病,大家平时也是可以多吃含镁食物的。大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等含镁丰富。

　　3、含黑色素高的食物

　　黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等,都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的,新鲜瓜果也要多吃。而且要养成早睡早起的习惯,平时多锻炼。