个人简介：杨青，儿科重症监护病区科副主任(主持工作)，中共党员，副主任医师，全日制研究生学历，硕士学位，安徽中医药大学硕士研究生导师。2010年南京儿童医院重症医学中心进修半年，多次参加省内外儿童重症思维高级研讨班培训，多次参加国家级儿童内分泌学习班学习交流。2017年参加江苏省第一届中美儿科基础重症支持培训班经考核并取得证书。工作中积累了丰富的儿科常见病、多发病、儿童生长发育及儿童危重症的诊治经验。在国家级刊物发表论文数篇，SCI论文一篇,目前主持国家级科研课题2项，主持省部级课题一项及国家级课题子课题一项。

　　专家门诊：周一，周二，周四上午

　　芜湖市中医院儿科杨主任说道

　　每个人都希望有一个理想的身高，但是现实生活中，却存在这样的一种人。他们因为个子矮小而经常被别人嘲笑，慢慢的变得内向甚至自卑。还有调查结果显示，近六成身材矮小的孩子都出现过不同程度心理隐患，社交恐惧等

　　追其根源，到底是什么导致自己的身材矮小呢?

　　除了大家自以为的遗传原因外，其实还有下面几个方面会导致你们的身高不理想的

　　一、睡眠不足

　　之所以把这个放在第一位，因为这个原因是大多数长不高的人，最重要的原因。睡眠不足时会引发你们自身的发育不良，因为你们缺乏良好的休息，是会严重抑制你们体内生长激素的分泌。晚上9点之后，是生长激素分泌最旺盛的时候，但是你们有几个能在这个时候乖乖上床睡觉呢?

　　或许你们是为了提高自己的成绩而熬夜，从而导致的睡眠不足。但是虽然你的学业可以暂时获得成功，但是长此以往，你的身高要怎么办呢?你想等你读完书，再去慢慢长身高吗?你觉得有可能吗?

　　二、缺乏运动

　　有研究表明，经常运动的人会比不经常运动的人，成年后高度多4~7厘米左右。你们可不要小看这几厘米，往往就是因为这几厘米，让你们人生变得更不一样。特别是处于生长发育期的你们，经常运动不仅可以舒缓身心，加快血液循环，还可以利用运动时关节的拉伸刺激骺软骨的增生，从而拉长骨骼，达到长高的效果。

　　但是现在很多人总是来门诊和医生说自己的时间不够，每天上课就要一整天了，完全是没时间去运动啊!?这个是个事实，但是你们也可以利用课间休息，去拉拉腿，午饭后，散散步，或者上体育课的时候，多多锻炼一下，完全不会存在于没时间运动的。

　　三、营养失衡

　　现在的你们， 按道理是不会吃不好，反而有时候是会吃得太好，或者吃得太杂了。一般正常的生长发育是需要蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养元素。但是现在很多人都是存在营养摄入严重失衡的情况，并且往往都是挑食导致的。

　　有的人一天当中摄入量最多的可能是油炸食品、汉堡、甜甜圈等高糖、高盐、高热量的食物，却很少吃五谷杂粮。饮食结构的失衡，必然会导致缺钙、缺铁、缺锌等促进身体生长发育的营养元素摄入不足，长久下去，你们的身体肯定会出现身材矮胖、发育不良的情况。

　　四、【病】急乱投医

　　现在很多人对于身高也是格外的重视，有的觉得是因为父母遗传的原因，改变不了，那么矮就矮着吧。有的则觉得只是现在还没发育，慢慢长大，身体自然会发育上去的。很少人会觉得这些由于某种疾病导致的，因此并不会去正视这件事。

　　更多人是选择补充各种微量元素，盲目、过量的乱补，会不同程度的导致自身内分泌失调、性早熟和肥胖，最终只会给你的身高发育【添堵】，并没有什么帮助。