50多岁、刚退休的老人膝盖疼怎么办?公园广场的大爷们聚一堆，话题少不了“养膝、护理关节”，有时还能听到一些诡异偏方。但老人膝盖疼怎么办，还真没几个老人研究的透彻明白，这怎么能“对症下药”?今天帮大家弄清关节痛的根因，再教一套医学专家的28天“养膝”法给你，包你直呼好用。

　　膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节，它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是劳累或关节炎。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多，那膝盖疼是怎么回事呢?

　　1、外伤引起

　　日常生活中时常会有身体碰撞，当我们膝盖不小心撞到某个物体时，当时可能没注意，但一段时间后就会感觉到关节疼痛。对于这种外伤引起的关节疼痛，解决方法就是擦拭红花油这类止疼消肿的产品，严重时建议去医院拍片确定关节损伤情况。

　　2、受冷着凉

　　关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝关节疼痛的原因之一。尤其在春秋，冷暖交替之际，低温或巨大的温差容易导致肌肉和血管收缩，不利于膝关节的运转，进而引起膝盖疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法，其次就是按摩让关节得到放松。

　　3、体重过重

　　饮食不合理，体重肥胖的人，膝盖关节就得承受挺多重量，膝盖迟早“报销”，膝盖疼就是表现。像走上楼这般简单的动作，如果肥胖，对膝盖造成的压力是平常人的4倍，膝盖也就容易疼痛。所以要注意饮食，将体重控制在合理范围内，避免因膝盖压力大而引起膝盖疼痛。

　　4、缺氨糖

　　膝盖疼痛是怎么回事?除了上面几种外，缺氨糖是引起膝盖疼的主要原因。尤其老年人，体内氨糖流失严重，不及时补充氨糖的话，膝盖关节之间的关节液减少，软骨磨损，就容易反复出现膝盖疼痛的现象。氨糖的全称是氨基葡萄糖，是关节液的基本成分，也是形成软骨细胞的重要物质。膝盖疼怎么办? 钙尔奇氨糖软骨素加钙片能帮助老年人缓解膝盖疼痛、保护软骨组织，含有1500mg氨糖，能有效补充氨糖，预防关节液、修复和保护软骨，让老年人远离疼痛折磨;此外含有钙，能为人体提供营养元素，配合氨糖双重补充，让膝盖更健康。

　　钙尔奇氨糖软骨素加钙片可以长期吃，它对关节疼痛具有缓解疼痛的作用，同时还能预防关节炎和膝关节疼痛、增强骨骼强度，保护关节。建议中老年人及时补充氨糖，早预防。