很多人都会长痘痘，虽然长痘痘的原因不同，但是留下的痘印却是同样的惹人不快。很多爱美的女生为了去除痘印用尽了办法，但是很多时候往往没有很好的解决，只能够任由痘印长期驻扎在脸部。

　　其实，想要有效地祛除痘印，可以通过吃一些水果解决。

　　葡萄

　　葡萄含有很多的营养物质，包括蛋白质、钙、胡萝卜素、葡萄糖等，还有多种维生素和矿物质。而且葡萄有着很好的补血作用，所以适量的食用葡萄能够起到好的补气益血作用。此外，葡萄在一定的程度上还能够有效缓解黑头的症状，对于淡化痘印有帮助。

　　草莓

　　很多人都喜欢草莓，因为它不仅好看而且味道还好。其实草莓是一种高营养的水果，有着丰富的蛋白质、有机酸、糖类，以及充足的维生素C营养成分。此外，草莓中还含有维生素B群以及很多的纤维素，能够促进肠道蠕动，有助于消化，有着润肠通便的功效。这样的话，身体内的毒素就能够得到有效的排出，脸部的痘印自然就会被淡化。

　　苹果

　　苹果可以说是水果中的美容圣品，有着丰富的营养成分。苹果中含有一种叫做果酸的成分，能够将皮肤的皮毛保持良好的畅通度，把毛孔的堵塞现象解决掉，也正是因此，苹果才有着很好的祛痘以及淡化痘印的作用。

　　现代快节奏的生活，像是小编这样的上班族常常会随便应付吃饭，长此以往，身体没有得到很好的营养和滋补，于是常常会出现肠胃病等问题。通过这些我们可以看到，其实大自然有很多天然的保养品，古人说的食疗在一定程度上真的有作用。所以我们应当要好好的调整自己的饮食，根据自身的身体情况制定适合的食谱，只要坚持下去，一定能够看到身体的变化。

　　最后，小编想要告诉大家，无论你想祛除痘印还是想要美白，又或者想要调理肠胃，通过调整饮食这个方法确实能够有一定的效果哦。