随着天气变得越来越冷，很多女性朋友又开启了手脚冰冷的模式。相信很多女性朋友都会有这样的烦恼，只要天气一冷，手脚就开始冰凉，随之而来的就是整个身体变得冰凉，甚至一不留神还会感冒，那更是雪上加霜。

　　那么要解决手脚冰冷这个问题除了要从根本上改善体质，还能有什么方法能够改善呢?

　　活动四肢很有效

　　活动四肢能够迅速温暖四肢，这是因为人体活动都是需要调动器官运转才能实现的，如果你每天早起快走半小时，那么你的器官就能完全被激活，进而促进气血运行，从而使你的身体暖和起来。因此小编建议如果有可能的话，每天清晨都出门快走半小时，这样能够加速你身体的血液循环，感到活力满满，而且全天都能够感觉到身体热乎乎的。此外，小编建议在快走的时候可以顺便将自己的双手甩起来，这样能够同时促进手部的气血循环，帮助身体生热，也能温暖双手。

　　除了每天清晨的活动之外，对于那些每天坐在电脑前办公的白领，小编建议工作时隔一段时间就要活动一下自己的四肢，不让持续保持同一个姿势。

　　适量进食辛辣食物

　　辛辣的食物能够帮助人体促进血液循环，但是需要注意的是只能适量进食，不能过量，否则很容易对身体产生不好的刺激进而影响身体健康。对于手脚冰冷的女性朋友，适量的吃一些辛辣食物，比如胡椒、咖喱等，能够帮助身体生热，进而温暖手脚。

　　所以每天都适量吃一些辛辣的食物，能够逐渐缓解手脚冰凉的问题，慢慢使身体变得健康，但是一定要注意不要过量，否则导致身体上火就得不偿失了。

　　千万不要饿肚子

　　现代社会，很多人会因为维持身材、加班等原因导致三餐都不能及时吃，身体里没有存储足够的脂肪，因此也就不能够维持人体体温。所以，每天三餐都应该要按时吃，这样才能够更好的缓解手脚冰冷的问题，如果因为加班等原因无法按时吃饭，最好是用饼干、面包等扛饿的零食垫一下肚子，从而为身体即使补充能量。