老人必需会4种常用的类风湿性关节炎的自我疗法，类风湿关节炎不能断根，但可以控制病情到和普通人一样，平时注意调养，才可以缓解关节疼痛，减缓病状对身体的影响，并且稳定情况。哪些患者可以用自我疗法预防、缓解类风湿关节炎?如果中老年人患上类风湿关节炎前，有哪些症状表现?

　　老人患上类风湿关节炎，有晨僵、关节红肿、血管炎等5种典型症状表现，影响老年人的关节活动，无法正常行走。当中老年人确诊后，除了服药、手术外，还有哪些类风湿性关节炎的自我疗法?

　　注意食物补充营养对风湿性关节炎也能起到缓解作用。建议患风湿性关节炎的人，在饮食上注意多食用富含蛋白质的食物，如：大豆、鸡蛋、牛奶等。饮食中不要摄入太多的脂肪，因为脂肪会产生过多的酮体，而酮体会刺激人的关节，带来巨大的疼痛，不利于风湿类关节炎的缓解。

　　适当的运动可以防止肌肉萎缩，提高关节的健康，对缓解风湿性关节炎也有好处。所以适度运动对于中老年人来说也是一种有效的方式。俗话说：生命在于运动，适量运动可以延长寿命，提高身体的免疫力，对于风湿性关节炎也能起到很好的缓解和预防作用。锻炼的方式有很多，比如散步、打太极等，患者可以根据自己的喜好进行选择，当然长期坚持才有效。

　　及时补充氨糖对预防和缓解风湿性关节炎也有好处。氨糖是关节液的基本成分，也是关节的“清道夫”，可以清除关节腔内的有害物质，同时提高机体和关节的免疫力，对预防和缓解关节炎引起的关节疼痛能起到很好的促进作用。

　　对中老年人来说，以上三种风湿性关节炎的自我疗法中，补充氨糖更见效，它能很好的控制和稳定风湿性关节炎。补充氨糖可以每天早晚各吃两粒钙尔奇氨糖软骨素，每4片含有1500mg的钙，能为中老年人补充充足的氨糖含量，缓解风湿性关节炎引起的关节疼痛，让中老年人关节灵活又健康;添加的钙物质还能提高骨骼强度，让腿脚更有劲。