做海参崴试管婴儿的患者，认为自己不同于一般意义上的患者，除了吃药，剩下只能在饮食上下功夫了。网上流传着无数的“妙招”，这个说吃什么能长内膜，喝豆浆能增加激素水平，那个说移植后要躺够48小时，不能翻身只能平躺......如此这般，有板有眼，那么，海参崴试管婴儿的准妈妈们究竟该如何吃?

　　其实总的来说，需要尽量吃易消化、高蛋白、营养食物，诸如蛋类、鱼、虾、瘦肉等等，没有绝对的饮食禁忌。需要强调的是：正常生活，正常饮食。你平时对虾等食物过敏，那就绝对禁忌。还有就是不要一味的进补，最后进补的上火，嘴上起泡，咽喉肿痛，那就得不偿失啦。接下来我们具体说说各个阶段应该如何吃以及网上那些谣言能不能信。

　　备孕期间的饮食：

　　建议提前3个月锻炼身体、控制体重、戒烟戒酒、补充叶酸。

　　之所以以三个月为限，是因为卵子、精子的完整生长周期是85天左右。其实，对于叶酸的补充，我的态度一直就是：提前补充了最好，说明你重视怀孕这件事情，如果没有补充又意外怀孕了，只要你平时保持均衡的饮食，好多食物里都有叶酸，比如绿叶菜、动物肝脏、蛋黄等等，完全不必过虑没有提前补充叶酸会对孩子发育有什么影响。

　　试管前女方：

　　1、每天跑步或者蹦床一小时(注意月经期或者手术后不能运动，因为身体需要要休息恢复元气)，血液循环对生殖系统和胚胎着床的意义非常重要。

　　2、试管前男女方都要吃叶酸、维E、以提高卵子的质量。如果女方年纪大，或者卵巢功能欠佳(FSH高于9)，吃点DHEA(每天50mg)/辅酶Q10。

　　3、每天吃红枣一小包8-10粒(煮烂后打1到2个荷包蛋鸡蛋)，红枣补足血气，鸡蛋补充蛋白质，这两项是身体的基础。

　　4、另外度绝咖啡和茶，因为前后要吃药，这些东西会影响药效。

　　5、每晚艾灸肚脐5—8分钟，发烫为止。

　　6、您的子宫内膜偏薄的话可以多喝黑豆浆可以增加子宫内膜厚度。

　　7、做试管前不可以减肥或者增肥太多，这样的话身体会去处理体重的变化，无暇迎接你的小生命。

　　8、每天睡前泡脚30分钟以上，如果你前面的功夫都做足，这个也不太重要了，因为身体底子会够好，否则要加这个。

　　9、还有一点很很很重要的，就是你的心态。保持愉快的心情，相信上帝的旨意是最美好的旨意，不管是成功还是失败，都能从容应对。这个对成功与否也是非常重要的。

　　试管前男方：

　　1、尽量少烟酒，规律作息时间。

　　2、可吃番茄红素提高精子质量

　　降调节期间的饮食：

　　降调节期间其实没什么特殊，原来的生活习惯，比如运动都可以照旧。

　　因为没有促排卵的刺激，这个时期卵巢大小正常;如果属于相对不孕，这个月也不用刻意避开同房，但还是要做好避孕措施，饮食也是遵照我们前面提到的“新鲜、卫生、有营养、易消化”这四大基本点即可。

　　促排卵期间的饮食：

　　促排卵期间多卵泡发育、激素水平升高，需多进食高蛋白食物。

　　如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质;而且，由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。但还是要注意量的控制哦!

　　取卵日的饮食：

　　首先强调一点，取卵日是可以进食的哦!

　　当日进食需清淡、忌油腻，尽量不要进食太多牛奶、豆浆等容易产气的食物，避免手术时出现肠胀气、对取卵手术造成干扰。取卵后以高蛋白饮食为主。

　　移植后和妊娠后饮食：

　　再次强调前面反复提及的几大原则：卫生，新鲜，营养均衡。

　　移植之后最怕出现腹泻、发热等有可能引起宫缩和影响胚胎的情况，所以，要多进食新鲜、卫生的食物，多吃水果如葡萄、西柚等;

　　如没有胃口，想吃辛辣的食物，需适量，不能过量，因为辛辣的食物多是腌制品，含亚硝酸盐和其他添加剂，不宜食用太多;

　　避免服用易过敏的食物，如菠萝，或以前从未接触过的食物，因为一旦发生过敏性腹泻，会引起子宫收缩，影响胚胎的种植和妊娠的维持;

　　少食火锅，无火锅不欢的同学，在这个时期也得管管自己的嘴了，其实是主要怕食材没有烧熟，引起胃肠炎，从而对妊娠造成干扰。

　　怀孕是女性人生路上的一个特殊时期，重视自然应该重视，但也不要太过于紧张，弄的啥都不敢吃，其实，只要掌握文章中提及的那几个原则就好。怀孕后，孕妇对于食物的喜好可能会变得和未孕时不同。

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