“以瘦为美”是当今社会的主流审美观，因此不论是**女女都会把减肥挂在嘴边。不知不觉中减肥成为了人们生活的重中之重，但是减肥是有误区的，盲目减肥很容易减出胆结石，那么在减肥过程中常见的误区有哪些呢?今天我们就一起来看看吧!

　　误区一：不吃早餐。殊不知早餐作用大，长期不吃早餐危害严重。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低，结石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

　　误区二：长期吃素。很多人认为吃素才是健康的生活饮食标准，因此长期吃素，拒绝高热量、高蛋白质的食物，但是长期保持这样的饮食结构并不好，长期吃素就会导致血液中胆囊收缩素的水平降低，这样一来胆囊就不能及时收缩，就会导致胆汁长期淤积，接着就会引发结石的出现。因此一定要注意日常饮食，适量摄入鱼虾、肉类等食物，保持营养均衡。

　　误区三：减肥过快。很多人一味追求效果，过于心急，这样便会加速结石的形成。因为减肥过快的话体内能量供应就会急剧减少，胆固醇会大量溢出，胆汁就会变得粘稠，这时候结晶物质析出并沉淀就会形成胆结石。

　　这些都是减肥中常见的误区，大家一定要注意正确减肥，合理平稳的降低体重，以免不慎减出胆结石。如果不幸患上了胆结石也不要过于沮丧，及时治疗，采取合理有效的措施就可以快速去除胆结石。

　　胆结石的常见护理方法如下：

　　改善饮食结构，胆结石的发作与饮食有莫大的关系，想要遏制胆结石，缓解胆结石的症状就要从饮食做起。养成良好的饮食习惯，一日三餐要有规律，尤其是要注意坚持吃早餐。不要暴饮暴食，要少吃辛辣刺激性食物，油腻食物，饮食尽量清淡为主，不过同时不要忽略食物的合理搭配，要保证营养均衡。

　　加强锻炼，提高身体素质。胆结石发作期间可以适当的进行慢跑、跳跃等运动，不过要避免大幅度的运动，以免结石在体内摩擦碰撞，刺激身体内部器官，加重疾病症状。每天可以抽出半个小时的时间做一些简单的肢体活动，记得不要透支体力。

　　科学排石，减轻自身痛苦。目前排石方法有很多，调查显示，最受欢迎的要数王长根医师自创的“长根排石法”，该方法治愈率极高，而且安全不复发，现如今已有数百万患者从中受益。