一年一度的高考正式拉开大幕。今年，首批“00后”将步入高考考场，迎来人生大考。除此之外，今年高考看点不少，无论是一批“接地气”的本科专业落地招生，还是高考加分项目继续减少和规范，都引发社会关注。

　　然而，大部分考生因为对未知战斗怀有忐忑的心理，所以每年都会上演某同学忘记了准考证、身份证、铅笔等，不过这些还都不算什么，有些考生因为过度紧张体力消耗过大，令身体健康出现“红灯”，别急!北京国丹白癜风医院专家团为你赠送一份健康锦囊，助你高考旗开得胜!

　　情绪过度紧张怎么办?

　　考生如果过度紧张，会在答卷时发生困倦，影响答题状态;所以在开考前考生要找到一个安静的地方通过暗示、转移注意力的方法让自己的情绪平稳下来。

　　气温高中暑了怎么办?

　　1.外出时不要过度疲劳，可以走一段路就适当休息会儿。

　　2.出门最好戴个凉帽、打把伞。在温度较高的室内应打开电扇，加速空气对流，但不要直吹身体。

　　3.热天出门尽量随身携带降暑药以备不时之需，如十滴水、藿香正气水、清凉油、仁丹等。

　　晚上过度兴奋失眠了怎么办?

　　不需要刻意早睡，睡前不要思虑考试。考过后的试卷也不要和同学之间交流答题情况。晚上用热水泡脚，并做头部和脚部按摩;睡不着时，可仰卧听一些轻松的音乐。不建议服用安眠药，避免影响第二天考试状态。

　　精神压力大突发白癜风怎么办?

　　因为高考的压力，不少考生深陷焦虑、恐惧、睡眠障碍等问题，从而导致身体机制紊乱发生白癜风或者白斑发生扩散，加重病情。对此，北京国丹白癜风医院提醒家长首先要正确看待这个疾病，帮助孩子科学认知，必要情况下应带孩子先做一个正规的检查，在医生的指导下进行精准治疗，同时接受专业的心理疏导，防止病情再度受情绪影响。