喝水是一种最基础也最有效的养生方法，在中医养生学的观点中，白开水属于中性物质，能够把体内的阴、寒、湿、毒等有害物质通过排泄带出体外。水在进入人的身体后，能够立即发挥新陈代谢的功能，进行调节体温、输送养分以及清洁身体内部环境的功能。

　　科学家研究发现，煮沸后自然冷却的白开水最容易透过细胞膜，促进身体内部的新陈代谢，增强身体的免疫能力，提高抗疾病的能力。多喝水，体内的脱氧酶活性变高，肌肉内乳酸堆积减少，身体不容易产生疲劳感。

　　如此看来，高温的夏日，多喝水不但可以排毒，还可以有效缓解身体的不适。但口干舌燥，难免想喝点有“味道”的水，但前提是要遵循养生法则。以下介绍几种适合泡水喝的草药，排毒又健康。

　　牛蒡

　　牛蒡有促进血液循环和新陈代谢的作用，并且能够积极地调整肠道功能，其中牛蒡所含有的膳食纤维有利于促使人体保存体内的水分，软化粪便，有助于排出体内的毒素，从而消除便秘的症状。牛蒡泡成茶，水溶性食物纤维即刻溶在水中，人体就更容易获得食物纤维，起到良好的排毒功效。

　　荷叶

　　荷叶味苦、微涩，性辛凉，具有清暑、利湿、解热和抑菌等作用。一般的用法是把荷叶用沸水冲泡，充当饮料喝，既解渴，又解毒。荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，隆起的小腹也会慢慢地变得平坦。

　　枸杞

　　枸杞是一种传统的中药材，性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺排毒的功效。枸杞具有很好的护肝作用，可提升肝脏对毒素的耐受性，有利于肝脏排毒。一般，食用枸杞可以选择枸杞与去了核的红枣冲泡饮用的方法，不仅提高身体的排毒能力，还能滋补身体。夏天的时候，可以用枸杞和菊花一起泡水喝，既可明目补肾，同时也降火降噪。

　　排毒养颜胶囊，排毒调补两不误

　　夏天是适合排毒的季节，除了多喝水，还可以搭配排毒养颜胶囊，调理身体，排出毒素，收获健康好身体。

　　排毒养颜胶囊由多味温寒互补、升降得宜的中药植物精华配伍而成，含有西洋参、青阳参、小红参、肉苁蓉、白术、荷叶等纯中药成分，益气活血、通便排毒。对气虚血瘀、热毒内盛所致的便秘、痤疮、颜面色斑均有明确疗效。同时，在排毒的基础上，药材中的营养成分还能给身体以补益和调节，帮助身体恢复到自然平衡。

　　排毒养颜胶囊，将排毒解毒，调补养生结合在了一起。它将“通”、“解”、“调”、“补”四种治病方法有机地融为一体，开创了中医治病养生的新途径。通过排毒解毒，将体外吸收的毒素，和身体自身产生的毒素调解，并通过西洋参，肉苁蓉等经典补益药材，补气益气，让整个人生充满精气，面色红润，年轻漂亮。