“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。你可能不知道“三伏天”可不仅仅意味着湿热，它隐藏的秘密可不少哦!例如：它是排出身体毒素的好时候!

　　夏天到了，许多人习惯了躲在房间里开着空调吃冷饮，但是你知道吗?夏季是潮湿闷热的季节，天气因素也导致很多人懒得动弹，体内毒素和湿气就容易排不出去，导致浮肿、热感冒等夏季常见的症状。其实，夏季是一年中最好的排毒时机，大量汗液的析出能够带走身体毒素和湿气，扶正阳气。

　　我们想要排毒，也基本要从这三个方面入手!

　　一、饮食要均衡：

　　植物性食物多吃一些，动物性食物少吃一些

　　比起从前，现代人的健康观念要进步多了，很多人都在讲究饮食均衡，但是，到底怎样吃才算是均衡了呢?在《中国居民膳食指南》中，对成年人每天的平衡膳食有比较具体的指导，这里简单列举一些：

　　油25~30克，盐6克;

　　奶类及奶制品300克，大豆类及坚果30~50克;

　　畜禽肉类50~75克，鱼虾类75~100克，蛋类25~50克;

　　蔬菜类300克~500克，水果类200~400克;

　　谷类薯类及杂豆类250克~400克，水1200毫升。

　　二、生活习惯要好

　　重点是让自己多运动、多睡觉

　　这里说的多运动，并不是让大家成为运动员，只是保持一个日常性的运动习惯。早上早起一小会儿，跑上几圈，是很好的有氧运动，还有促排便的功效。晚上快步走几圈，对睡眠非常有好处。

　　像现在的很多白领大部分都经常宅在家，连家务都很少做，这就属于中医理论里的“阳虚”，冬天怕冷，四肢不温。人体的每个脏器的确都有不同的活动规律，脏器活动旺盛的时间适合人的作息相关的，比如说大肠经在清晨比较活跃，这个时候我们刚起床，或者是刚吃过早饭，肠的蠕动比较快，会不由自主的想去上厕所。所以，找到适合自己的好的生活习惯，对于排毒养生是很有帮助的。

　　盘龙云海排毒养颜胶囊同样具有排毒养生的效果，它可以排除体内堆积的毒素和垃圾，尤其肠胃内的宿便。宿便会造成小腹鼓胀，脸上长痘，久而久之肥胖、衰老。排毒养颜胶囊可以润肠通便，增强机体排毒解毒的能力，但不会让身体因排毒而感到虚弱，而是在排毒的同时滋补调养身体，其中含有的西洋参、小红参、青阳参配合白术、肉苁蓉、荷叶等名贵中药材，补脾益肾、益气养血，增强机体的新陈代谢功能，祛腐生新，使气血流畅，对毒存体内导致的便秘、色斑、肥胖、衰老、脸色暗沉等有很好的调理作用。

　　三、选择有利健康的环境

　　生活在城市里的人，尤其是广大的女性，大多数都有亚健康的问题。导致亚健康问题的主要原因，是循环代谢变慢。过去，女性出现色斑等问题，可能要到五六十岁，现在三十几岁就可能出现，为什么呢?用俗话说，就是现代人老得更快!其中，生活环境有很大的关系。

　　住这6个地方的人更长寿

　　住公园旁，心态更平和：日本研究人员发现，公园附近绿植多，空气质量好，噪音低、空气湿度适宜。同时，经常感受绿色，还能增强人体免疫系统，有助于抵抗感染。

　　住水边的人，压力小：欧洲环境和健康中心研究发现，居住在滨海地区的人，其身体状况往往要比居住在内陆地区的人健康。

　　不临街，心脏更健康：发表在美国《血液循环》杂志上的一项研究显示，交通污染会引起动脉斑块积聚，加大猝死风险。

　　上班近点，能防慢病：刊登在美国《华盛顿邮报》的一项研究显示，居住地离单位太远，慢性病的患病率会大大增加。

　　远离机场、铁路，不易发胖：瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院研究发现，机场的噪音会刺激人体压力激素升高，导致腰围变粗。

　　远离快餐店，中风风险低：美国密歇根公共卫生学院一项研究发现，住在快餐店密集区的人，卒中风险高。经常光顾快餐店，容易导致肥胖，而肥胖会增加卒中的风险。