在如今的职场上，女性已成为一道亮丽的风景线，更是独立撑起“半边天”。职场女性多会展现精明、端庄、优雅的形象，但是在风光的外表下，却有很多只有自己才知道的心酸。比如为了应对繁忙的工作和家庭生活，职场女性的午餐、晚餐经常是外卖或快餐食品，长此以往很容易出现营养不良的状况，进而引发贫血及相关症状或疾病。那么，职场女性贫血应该吃什么补血快呢?

　　1、猪肝

　　猪肝是职场女性补气养血的较好选择，其中富含铁、维生素B等微量元素，午餐来一份猪肝汤或炒猪肝都是不错的菜肴。在补气养血的同时，猪肝还有明目的效果，这对于长期面对电脑办公的职场女性来说，可谓一举多得。

　　2、枸杞子

　　枸杞子主要有增强造血功能和提高免疫力的效果，职场女性可以服用杞菊地黄丸，对于改善精血不足效果明显;在午餐或晚餐时间常吃枸杞子炖鸡或即食枸杞子，可以减轻电脑辐射对职场女性身体的危害。

　　3、红米

　　在公司吃午餐时，职场女性可以自备一份红米饭，既营养，又卫生。其中富含植物蛋白质、铁、磷、维生素A等营养，具有补气养血及预防贫血的作用。

　　4、银耳

　　大家都知道银耳具有美白的功效，却忽视了其补充气血的作用，职场女性可以在工作闲暇时烹饪一份冰糖雪梨银耳羹、红枣枸杞银耳羹或银耳百合莲子羹，既能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，又能补充气血和提振精神，可以作为长期食用的滋补品。

　　5、红枣

　　红枣是传统的女性补气养血营养品，食用方便，且价格合理。贫血的职场女性可以在办公室准备一些新鲜的红枣或干红枣，工作不忙时吃上几颗，也可以用红枣泡茶，随时随地就达到了补血的目的。

　　6、桑葚干

　　桑葚干在水果中含铁量较为丰富，号称“补血果”，职场女性补气养血自然少不了。每天吃上一份桑葚干煮粥不但可以补血，而且可以美容。但是怀孕期的职场女性慎用，以免对自身及胎儿健康不利。

　　7、红葡萄酒

　　红葡萄酒中含铁丰富，适量饮用对于女性好处极大。职场女性平日工作压力大，生活中也会避免不了各种麻烦，闲暇时喝上一点红葡萄酒可以起到补血的作用，使脸色变得红润，且对于保持苗条身材很有帮助。

　　8、甘蔗

　　甘蔗中铁、锌、钙、磷、锰等微量元素含量丰富，每公斤甘蔗中含铁量约为10mg，职场女性在选择水果时可以考虑一下味道甘甜的甘蔗，经常食用也会起到一定的补铁补血效果。

　　适合职场女性补气养血的食物还有很多，但是需要特别提到一点，因长期不良饮食习惯或营养不良，部分职场女性的贫血症状已经较为严重，这时就必须要到医院进行血常规检查，并且根据医嘱服用瑞克生血宁片或其他口服补铁补血药物进行针对性治疗，以迅速纠正贫血症状。

　　工作时的不良习惯、工作时间过长、缺乏锻炼等如今正在损伤职业女性的身体，导致职场女性普遍存在各种职业病：身材变形、腰酸背痛、眼睛酸痛、内分泌失调、贫血等健康问题。因此，职场女性自身应引起重视，工作之余不妨放慢生活节奏，减缓和释放压力，合理膳食，及时补铁补血，保证充足睡眠、适量运动，不要让亚健康扰乱了工作和生活。