近日，北京连续高温预警，全国大部也进入火炉模式。大家都开空调睡觉，但贪凉睡觉处理不好会对身体造成危害，开空调睡觉应该注意什么问题呢?大自然床垫睡眠研究中心温馨提示：

　　一、开空调容易造成空气干燥

　　大自然床垫睡眠研究中心专家提醒，如果不是热的实在受不了就不要开空调。晚上开空调睡觉，不利于室内空气流通，早上起来通常感觉喉咙干、面部干燥不适。干燥环境对人眼、鼻粘膜不利，适合病菌、病毒生存，人感觉鼻子、嗓子发干时候，就是病毒最容易入侵的时候。

　　大自然床垫睡眠专家温馨提示，开空调同时最好开加湿器，不行也要准备一面盘水在室内，或者窗户留3-4CM缝隙。

　　二、开空调要注意温度

　　大自然床垫睡眠研究中心提醒，人体温度不是一成不变的，不同时段会有不同波动，凌晨2-6时，人体体温最低，下午4-8时人体体温最高，并且受个体性别、年龄、运动、身体状态、精神状态等影响而产生变化。当我们睡觉时候，随着睡眠深入，身体机能下降，人体对于温度适应程度会逐步下降，也就是说，当人体进入睡眠时候，需要更高的温度，睡前感觉最舒适的温度并不是熟睡后最适宜的温度。

　　如果是孩子睡觉，在开空调熟睡后大人可以帮忙开窗通风，把空调关掉;要是一起睡觉，最好把空调调整为睡眠模式，这样空调每隔一小时就自动升一度，这个模式也比较理想。

　　三、早晚要注意透气

　　大部分单匹空调是没有换气功能的，因为空调一直在吹冷风，让人错觉空调有换气功能。尤其是现代建筑密闭功能很好，有人贪凉就一直开着空调，觉得开窗是能量损失，其实经过一晚上呼吸，空气极度不新鲜，应该在早上凌晨6-7点起床的时候，把空调关闭，把卧室门窗打开，恰时室外温度也低，让新鲜空起进来透透气。

　　睡觉开空调还需注意，不要总是在低温环境和高温环境来回切换，若是孩子卧室，一定要孩子先进去后再开空调，出来也是一样，先关空调然后等房间温度慢慢回升后再把孩子抱出来，切忌小孩卧室低温和外面高温环境来回切换。

　　大自然床垫睡眠讲堂：

　　大自然床垫是国有股份制企业贵州大自然科技股份有限公司荣誉出品，拥有自主知识产权的发明专利产品(专利号：90100464.2)的中国植物床垫领域的领导品牌，2015年工信部发布的“中国品牌力指数”，大自然床垫被评为家居用品床垫行业第一品牌。大自然床垫拥有全国领先的睡眠研究中心，建立有院士工作站，技术实力处于行业领先地位，专注于健康睡眠与生态床垫研究。

　　鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解，大自然床垫睡眠研究中心决定走进中企盟·搜狐财经，开设“大自然床垫睡眠讲堂”，为健康睡眠知识普及贡献自己专业的力量。