进入七月，孩子们期盼已久的暑假来临，家住长沙市天心区的林女士早早地就给家人预定了去台湾的旅行团。林女士和先生也已请好了年假，谁成想，就在出发前一天的傍晚，林女士的婆婆李奶奶带着孙子在小区里玩时，打了个大喷嚏，喷嚏一打完，李奶奶就感觉腰部剧烈疼痛，连弯腰都十分困难。想起家里有以前因为治疗腰肌劳损还没用完的腰痛宁胶囊，婆婆强忍着疼痛回了家。

　　回家后，李奶奶躺在床上休息了一会，打算睡前再按照说明书吃4粒腰痛宁胶囊，帮助缓解腰痛。等林女士和先生下班回家，得知李奶奶的情况，认为应该马上到医院检查看看，积极治疗，尽快康复，也免得出去旅行也玩不好。奈何李奶奶比较抗拒去医院，于是家人便送她到附近诊所推拿按摩了一下。谁知推拿做完，李奶奶感觉腰痛反而更加严重了，几乎起不了身。

　　家人连忙送李奶奶去市中医院骨伤科，做磁共振检查发现是急性腰椎间盘突出症。家人十分不解，一个喷嚏就能得腰椎间盘突出症?骨伤科周主任解释道，像李奶奶这个年龄，本身腰椎间盘已经发生了退行性改变，又因为带孩子、做家务等等体力劳动过重，久而久之发生了积累性劳损，造成的轻微损害日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

　　李奶奶打了个大喷嚏，胸腹部肌肉剧烈收缩，导致腹内压力急剧上升。腰部脊柱快速向后方拱起，导致腰椎间盘向后方移动，加重了腰椎间盘突出的程度;同时还会使腰椎周围的肌肉、韧带和神经等软组织受到猛烈牵拉，导致疼痛症状加重，且出现剧烈的腰部和下肢窜痛。就像李奶奶这种情况，对于老年人，尤其要注意。

　　对于如何避免打喷嚏或者剧烈咳嗽引起腰椎间盘突出症，周主任介绍，可以先用两手按住腰部两侧或者用靠枕顶住腰部，这样就避免了导致腰椎间盘突出症的意外发生。

　　周主任给李奶奶开了温经通络、消肿止痛的腰痛宁胶囊，叮嘱李奶奶卧床休息几天，按时吃药，看情况再做一两次理疗。

　　听了医生的解释，林女士夫妻很是愧疚，因为林女士工作忙，从孩子满了四个月就一直是婆婆帮着带，还兼顾做饭洗衣，常常累得腰酸背痛，这次一个喷嚏引起了腰椎间盘突出，主要是因为平时积劳成疾所致。林女士忙问医生，腰痛宁胶囊家里还有，具体效果怎么样?除了腰痛宁胶囊，要不要再吃点别的药?

　　周主任说，腰痛宁胶囊是临床上治疗腰椎间盘突出症口碑不错的一种中成药，具有温经通络、消肿止痛、疏散寒邪的功效。该药还可通过促进全身和局部血液循环，增强神经肌肉营养状态、从而使腰椎间盘突出症局部的水肿和无菌性炎症得到恢复。腰痛宁胶囊副作用少，而且服用方便，只要谨遵医嘱，按时服药，目前暂时不需要再吃别的药物。

　　在此，周主任提醒老年人要注意腰椎间盘突出症的防范，平时要注意腰部保暖，在大力咳嗽、打喷嚏等等腹压过大的动作时要注意保护，同时还要避免像单手抱娃、提重物、弯腰抬重物等伤腰动作。另外，老年女性还需多晒太阳，加强维生素D和钙剂的摄入，防治骨质疏松。一旦出现腰部不适要及时到正规医院就诊，不能盲目按摩。