钙是人体不可缺少的营养素之一。人们对缺钙的危害有一定程度的认识，如缺钙会造成骨质疏松。但是谈到缺钙的具体表现，很多人一时无法回答。其实，一个人是不是缺钙，通过一个小测试能知道啦!

　　1.儿童缺钙测试

　　如果发现孩子出现了下面这些症状，就说明他(她)缺钙了：

　　• 不易入睡，不易进入深睡状态;

　　• 入睡后爱啼哭，易惊醒，入睡后多汗;

　　• 阵发性腹痛，腹泻;

　　• 抽筋，胸骨疼痛;

　　• "x"型腿"o"型腿，鸡胸;

　　• 指甲灰白或有白痕;

　　• 厌食，偏食;

　　• 白天烦躁，坐立不安;

　　• 智力发育迟，说话晚，学步晚，13个月后才开始说话学步;

　　• 出牙晚，10个月后才出牙。牙齿排列稀疏，不整齐，不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;

　　• 头发稀疏，健康状况不好，容易感冒。

　　2.青少年缺钙测试

　　如果发现自家的小学生中学生有以下情况，就说明他(她)缺钙了：

　　• 明显感到生长疼，腿软，抽筋，体育课成绩不佳;

　　• 乏力，烦躁，精力不集中，容易疲倦;

　　• 厌食，蛀牙，牙齿发育不良;

　　• 易过敏，易感冒。

　　3.青壮年缺钙测试

　　青壮年们生活压力繁重，紧张的生活节奏往往会使他们疏忽了身体的一些不适。当出现下面这些症状时，就应该怀疑自己缺钙了：

　　• 经常性的疲倦，乏力;

　　• 经常性的抽筋，腰酸背痛;

　　• 易过敏，易感冒。

　　4.孕妇及哺乳期妇女缺钙测试

　　当孕妇及哺乳期妇女有以下症状时，就是缺钙了：

　　• 牙齿松动，四肢无力，麻木;

　　• 经常抽筋，腰酸背痛，关节痛;

　　• 头晕，贫血，产前高血压综合征;

　　• 水肿，乳汁分泌不足。

　　5.老年人缺钙测试

　　关注一下家里的老年人，如果他们有这些表现，就是缺钙了：

　　• 老年性皮肤瘙痒;

　　• 脚后跟疼，腰椎，颈椎疼痛;

　　• 牙齿松动，脱落;

　　• 明显的驼背，身高降低;

　　• 食欲减退，消化道溃疡，便秘;

　　• 多梦，失眠，烦躁，易怒。

　　根据缺钙症状自测，你是否已经进一步了解了自身的健康状况呢?如果你认为自己不幸属于缺钙的人群，那么就赶紧唤醒自己的补钙意识，让身体快速恢复到健康状态吧。

　　建议需要补钙的人群，在服用钙剂的同时，服用固升牌维生素K2软胶囊，来帮助激活骨钙素，驱动其与血钙相结合，把作为矿物质营养素的钙变成骨钙，还能避免钙在心脑血管以及关节软骨和椎间盘中的错误沉积。

　　固升牌维生素K2软胶囊，可以有效祛骨痛，修复疏松骨质，快速生成新骨质，高效遏制钙流失，坚持服用能够有效增加骨密度，降低骨折发生率。