下面松了，紧了，牵动着成千上万的女人的情绪。阴道松紧和性生活质量高低有直接的关系，更是影响着女性的身体健康，所以缩阴才能够在现代成为热门话题。只是缩阴方法有哪些?想变紧的女人一定要记住，缩阴方法并非哪个都有用，一定要选对才行。

　　从公元前640年开始，就有了明确的缩阴一词。从古至今，缩阴方法很多，比如缩阴中药、缩阴功、缩阴产品、缩阴手术、缩阴运动、缩阴食物、缩阴瑜伽……不过这些缩阴方法虽然都有一定的特别之处，但女人想要缩阴成功并非每一个都要用。而且也并非每一个都有用。所以不可盲目选择。

　　缩阴方法有哪些?小编为了调查这个问题，专门对成功缩阴的女人进行了采访，最终发现，其实缩阴方法只需要两种就好，口碑好的缩阴品牌露卡菲娅加上简单实用的缩阴运动，变紧不难，下面是具体详情，一起了解一下吧!

　　(一)说起缩阴产品，我们不难发现此种缩阴方法牌子很多，但是并非每一个牌子都是好用的，不能乱选。

　　根据小编的调查，如今不少商家为了利益利用各种各样的缩阴广告吸引消费者，但其实大都名不副实。如果大家想真正解决阴道松弛问题，还是调查一下口碑好的缩阴产品是哪个，毕竟金杯银杯不如口碑。

　　当然，小编现在已经有了答案，那就是露卡菲娅，九成以上的女人都表示露卡菲娅缩阴安全不反弹，即便是哺乳期的产后妈妈以及没有生过孩子的成年女性都可以放心使用。

　　小编通过露卡菲娅官网了解的露卡菲娅是由多种纯天然植物精华提炼而成，具备“养护结合”缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，根据用户使用体验表明阴道松弛问题一般使用露卡菲娅一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化了。

　　(二)至于缩阴运动虽然效果不及缩阴产品，但是长期坚持却可以促进阴道紧缩，提升性生活质量，而且不用花费就能缩阴，不失为一个好的缩阴选择。

　　缩阴运动之所以能够达到缩阴紧致的目的，主要是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力。现在比较常用的运动缩阴方法有以下几种，大家可以学习一下。

　　1、盆底肌肉锻炼

　　具体操作：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行，配合露卡菲娅效果更好。

　　2、走猫步

　　具体操作：学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

　　3、收肛运动

　　具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，晚上做完就可以用露卡菲娅，不影响日常生活。

　　4、中辍排尿

　　具体操作：此法来自国外，也能够明显提高阴道部位肌肉的收、放能力。在小便到一半的时候，憋住尿，稍作停顿再进行排泄动作。多次训练，就会发现松弛症状有明显改善。

　　以上就是今天小编要给大家介绍的缩阴方法有哪些?如果大家在调查缩阴方中发现各种各样的缩阴方法都说有用，那一定要谨记并非哪个都有用，记得调查用户口碑进行判断，选择人人都认可的，坚持下去，自然人人都可以变紧了。