秋冬交替之际，外界环境呈现出气候干燥、昼夜温差大、天气变化频繁等特点，是人体各种胃肠道疾病的高发期，尤其是患有胃部疾病的人群，更易出现胃胀、胃痛等症状，如果不能及时采取科学的养胃措施，将在寒冷的冬季遭受更多的疾病痛苦与折磨。因此，在本期的科普知识中，小编特别汇总了秋冬交替季节的一些养胃小知识，希望能对您有所帮助。

　　秋冬交替季节，人体处于各项机能调整的关键时期，胃部作为人体的重要消化器官，如果养护不当，极易出现胃胀、胃痛的情况，为此，小编整理和总结了几个养护措施：

　　1、培养良好的饮食习惯

　　秋冬交替时，人体重要脏器官都需要经历一个逐渐适应的过程。此时，胃部疾病处于高发阶段，而养胃的关键则应该从饮食做起。虽然天气逐渐转冷，人体需要更多的营养物质，但是仍然要注意饮食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物，也不宜吃过冷、过烫、过硬的食物，这些都是最为基础的养胃常识。

　　2、注意营养平衡

　　养胃与营养摄入是密不可分的，在秋冬交替季节应多摄入富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复，如：山药、莲藕、南瓜、红薯、卷心菜、大白菜、萝卜等，都是不错的养胃食物，对缓解胃痛、胃胀都有明显作用。

　　3、保持心情愉悦

　　也许很多人会发出疑问“养胃和心情好坏有什么关系呢?”各位读者莫着急，听我慢慢道来。秋冬交替季节，气温逐渐转凉，人们的室外活动量明显减少，更多时间在室内工作、学习、生活，长此以往，很可能出现情绪压抑、睡眠质量差、精神紧张等，导致胃阴不足。”中医师解释，“从五行学说来看，胃属燥土，喜润恶燥。”因此，保持心情愉悦也是养胃的必要措施之一，对保障胃、肝、脾的健康也必不可少。

　　4、合理补充维生素C

　　国内相关医学资料表明：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持适量的维生素C，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌能力，对于缓解胃胀也有所帮助。

　　5、强化保暖措施

　　胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋冬交替季节，如果胃部意外受凉可能导致功能受损，所以一定要注意胃部保暖。夜间有胃胀、胃痛等症状的人群，应用热水袋或温热贴敷贴脐部具有温阳散寒作用，防止腹部着凉而引发胃痛。

　　6、合理选择养胃药物

　　对于老胃病人群而言，秋冬交替季节自然少不了养胃药物的“呵护”。如果经常胃痛胃胀，或者一到秋冬季节就胃胀不消化，不妨可以吃些瑞克牌缬草提取物胶囊，该药具有促进胃动力、缓解胃痛胃胀的功效，以及即刻止痛、作用持久、多重功效、使用安全的优势，将成为您养胃路上的“好助手”。

　　秋冬交替季节已至，您的胃做好准备了吗?胃痛、胃胀还在困恼着你吗?别再等了，抓住好时节快快养护好您的胃吧!