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世界防治糖尿病日 智灵通提醒孕妈咪摆脱"甜蜜负担"

时间: 2017-11-14 13:14  来源: 求医网   编辑: 萌萌

11月14日为“世界防治糖尿病日”。随着国家全面二胎政策的开放,已经有越来越多的女性踏上了“生二胎”的道路。在这个过程中,很多准妈咪发现。

摘要:

  11月14日为“世界防治糖尿病日”。随着国家全面二胎政策的开放,已经有越来越多的女性踏上了“生二胎”的道路。在这个过程中,很多准妈咪发现,自己竟然被一个叫做“妊娠糖尿病”的家伙给缠上了。妊娠糖尿病到底是个什么鬼?会给准妈咪带来哪些危害?怎样才能摆脱这个难缠的家伙?智灵通专家给孕妈们想要的答案。

  据统计,近年来,妊娠期糖尿病几乎占了产检准妈咪的5%左右。很多准妈咪有个错误的观念认为怀孕期间血糖高不用担心,这些都是怀孕造成的,生完孩子血糖就正常了,其实不然。

  智灵通专家提醒,约70%的妊娠期糖尿病患者在产后10年左右可能成为2型糖尿病患者,而且,怀头胎时患有妊娠糖尿病,即使产后恢复正常,在孕育二孩时,妊娠期间发生妊娠期糖尿病的可能性仍为30%~50%。

  智灵通专家强调,妊娠期糖尿病属于高危妊娠,虽然很多妈咪产后血糖可以恢复正常,但是如果在孕期内血糖状态控制不当,会对母婴双方都带来较大的危害。因此,准妈咪应尽早对血糖情况进行干预,不能放任不管。

  智灵通专家指出,准妈咪孕期一项很重要的工作就是控制体重,切记不要营养过剩。很多妈咪因为孕吐吃不下东西,家人担心孩子发育不好,于是开始大补特补,准妈妈的消化系统工作效率非常高,营养吸收能力比常人强,因此,并没有必要刻意补充营养。

  孕期不做“糖妈妈”:要管住嘴、迈开腿

  1、准妈咪尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制。智灵通专家表示,准妈咪晨起血糖值较高,早餐淀粉类食物含量必须少,以糙米或五谷饭取代白米饭。

  2、智灵通专家建议,为维持准妈咪血糖值平稳,妈咪们可以少量多餐,将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,睡前要补充点心。

  3、准妈咪孕中后期每天保证蛋白质的摄取,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类、豆制品。每天两杯牛奶,保证准妈咪获得足够钙质。

  4、准妈咪孕期摄入油脂类也要特别注意,智灵通专家指出,烹调用油以植物油为主,减少煎炸食物以及动物皮、肥肉等摄入。每日油脂类的摄入量也要有所控制。

  5、智灵通专家强调,准妈咪孕期多摄取纤维素增加蔬菜的摄取量,不可无限量地吃水果,尤其是含糖量高的水果要少吃,不要喝果汁等,特别是妊娠糖尿病的妈咪。

  6、孕期准妈咪要坚持适当锻炼,散步、孕妇瑜伽等都可以。运动量不要过大,时间不要过长,每天坚持练习半小时即可。但是不要空腹锻炼,以免发生低血糖。

  智灵通由世界500强企业长江和记实业集团旗下和黄健宝保健品有限公司出品,国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为全国总经销。自2001年上市以来,为中国的孕产妇人群和婴幼儿人群提供优质的保健品和食品。智灵通的每一款产品都是在近乎严苛的高标准生产质量的控制下,确保每一款产品符合质量标准。对品质的精益求精,确保智灵通贡献的产品为母婴带来健康美好的生活。智灵通为广大妈咪消费者开启了多元化的服务平台,其中有专注于分享孕产和育儿知识的“国药和黄大健康”“智灵通”微信订阅号,及针对会员服务的智灵通“e智妈妈”微信服务号,旨在关爱母婴健康,呵护宝宝健康成长。

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