夜晚是很多疾病最长发的时刻，医学专家指出，夜晚是老年高血压患者易于发生心血管意外的时刻。那么，老年高血压患者夜晚应当如何自行保健?需要注意什么事项呢?

　　1、老年高血压患者睡前避免情绪激动、看书太久、娱乐过度、交谈过多、精神紧张，这些均会影响睡眠，导致睡眠不佳、多梦，易使血压波动。

　　2、老年高血压患者睡前避免吃东西、饮酒、喝茶和吸烟，这些因素均会产生血管收缩，血压上升，加重心脏负担。

　　3、老年高血压患者夜间起床应缓慢，最好在床上坐l～2分钟后，再慢慢起立，避免直立性低血压(体位性低血压)的发生而摔倒、摔伤。

　　4、老年高血压患者晚上失眠一般不宜服用催眠药，因为催眠药均易使老年高血压患者发生头晕、脑涨、步态不稳、跌跤等不良反应。

　　5、老年高血压患者，特别是有严重合并症的患者不宜独睡一室，如出现鼾声异常、呼吸急促、自述不适、呻吟不停时，家人应立即通知急救中心(拨打120急救电话)或联系附近医院。

　　6、老年高血压患者不宜当风而卧，也不宜门窗紧闭。当风而卧容易受凉感冒，冷风刺激也可使血管收缩，血压升高，门窗紧闭使室内无新鲜空气，会影响睡眠深度。

　　7、老年高血压患者测量血压如证实夜里有血压升高的情况，应在晚上适当服用降压药来控制。

　　8、老年高血压患者在夜晚如果出现脑卒中的征兆，不要随意自行活动，应平躺侧卧，防止呕吐，特别要防止将呕吐物误吸入气管，同时家人应立即通知急救中心(拨打120急救电话)。

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