生活水平提高了，人们在意的不再是只有吃饱穿暖，对自身形象的要求也越来越高。在现代审美标准小，除了要有纤纤细腰，还应拥有傲人胸部。如果你是一个飞机场，那么在这个“拼胸”的时代就难以立足，想要丰胸不妨参考以下趣味胸部建设法。

　　支招1：夹书丰胸法

　　在两腋下夹书，双手往前抬至平举。坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　成效分析：此法深得台湾“波神”唐林推崇。腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　支招2：呼吸丰胸法

　　盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直; 用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩张胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍作调整后，重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

　　成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3个月之后，练习者胸部平均增大，同时腰部变细。

　　支招3：催眠丰胸法

　　告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满，越来越挺拔”。

　　成效分析：心理学家强调，乳房直接保留着女性心理成长的痕迹。在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想象的密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

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