怎么预防心血管疾病?

　　主持人：这个病危害挺大的，对我们人群来说，对我们年轻网友来说怎么来预防这个疾病呢?

　　郭双庚：我觉得心脑血管的发病，现在研究最多的还是饮食习惯的改善，原来国家没有那么富强，人民生活没有那么富足，膳食结构是以吃粮食和蔬菜为主，比较素，现在咱们国家经济强大了，现在是步入小康社会，有的地方有的家庭都是富裕阶层，所以膳食结构发生了改变。我觉得我们国人对这种突如其来的肉食、蛋白可能不适应，转化这个基因可能少。比如说新疆、西藏就是吃肉，天天吃肉的没问题，我觉得是基因的问题，对肉的转化的能力不一样，包括西方、欧洲人都是食肉的，要是我们天天吃肉肯定不行，消化不了，转化的基因不行。原来以食菜为主、食粮食为主，现在突然加重，我觉得身体转化有问题，所以说形成了好多大胖子，形成了很多高血脂、高血压、糖尿病等，我觉得还是一个转化问题。所以说饮食结构的改善，从食粮食、食菜为主，向食肉转化可能得经过多少代人，慢慢来。所以现在不能突然把饮食结构调成这样，你看现在发病率很高，现在我们比西方发病率一点不低，但我们比西方人吃肉少多了，肉蛋奶摄入量并不高，可是发病率并不低啊，我觉得还是转化问题。所以说饮食结构还是要以清淡为主，逐渐地改善，逐渐地添加，不要把突如其来的幸福一下子享尽，要慢慢来。

　　再一个要合理的运动，运动就是找一个能坚持的，能经常的，而且有兴趣的。你没兴趣了，你枯燥，我今天买跑步机了，我要跑步，跑不了三天没兴趣。为什么上健身房有兴趣，是一个场，一群人在那运动，为什么竞争性打球有兴趣，羽毛球，乒乓球，有竞争性，有兴趣。在外面走路比跑步机好，为什么?他能看看风景，能看看人，有兴趣，每个人根据自己的生活情况、工作情况选择一个又近，能坚持，对身体也不能太过度的一个运动方式。尤其有了心脑血管病的病人更要注意运动的量，要适度。我觉得像快走啊，这个都非常好，一开始二十分钟不行，我十几分钟，二十分钟，逐渐向一个小时，逐渐来，循序渐进。

　　再一个就是对心脑血管病基础的病变，什么叫基础病变呢，比如血压可能高一点，或者不稳定，再一个血脂高，对于这些情况要注意一级预防，要服药，要降血脂，要降血黏度，不能让它高，因为这都是形成血管斑块主要的物质，动脉硬化都是它们引起的，所以说要服药，尤其像血黏度高的，要服阿司匹林;血脂高的根据看是甘油三酯，还是胆固醇，还是低密度脂蛋白，要选择药物，选择他汀类药物降血脂。另外一个可以选择一些中药，降血脂，降血黏度，对血管有保护作用的中药，咱们国家有一个获得国家科技进步二等奖的通心络胶囊，专家非常推荐阿司匹林、他汀类降脂药(如辛伐他汀、舒降脂、阿托伐他汀等)，再加通心络胶囊，这叫金三角方案。金三角方案有什么好处呢?就是说通心络加阿司匹林是抗血小板凝集的，阿司匹林长期服用有一个问题，长期服用容易引起抵抗，长期用身体对它有抵抗，容易产生无效，产生抵抗以后加上通心络可以消除这种抵抗，这都是做实验做出来的，不是人为想象的，可以改善这种抵抗。再一个，通心络加他汀类可以增强降脂效果，有的降不下去了或者出现副作用了，一个是肌肉的副作用，引起肌肉溶解，肌肉酸痛，肝肾功能影响，加上通心络可以减少他汀类的用量而且效果也不错，效果并不降低，可以减少西药用量，降低副作用，加上通心络效果还更好，所以说这叫金三角方案，现在专家比较推崇这种方案。这个对没得心血管病的病人，有血脂高、血压不稳定、血黏度高这批人，这叫一级预防，还没有得心血管病的一级预防，就要用金三角方案。这个方案能遏制斑块在血管内形成。

　　主持人：一般他们去医院，医生都是推荐这些。

　　郭双庚：对，我觉得是这样，咱们国民有许多人对自己的生命不尊重，我觉得有的应该上升到这个高度来认识，为什么他不尊重?觉得血脂高一点，血压高一点，没事，照吃，照喝，天天应酬不断，确实是对生命的不尊重。你看西方人比较严谨，对生命，对人性，对人，对自己的生命都非常重视。咱们是有时候轻贱自己，吃喝，应酬，我觉得有这些毛病还是要服药，还是要运动，要改变自己的生活方式，不要觉得无所谓，等到病来了，三四十岁出问题了，你怎么生活?其实也是给社会造成一种不幸，给家庭造成一种不幸，给社会家庭造成负担。你就是病了也不好啊，病了国家得出资治疗啊，国家医保费用多高啊?这么多的国民，要是自己过得好，国家也可以减轻负担，家庭也可以减轻负担，患者也健康也快乐。