防胜于治,那么该如何积极预防膝骨关节炎呢?首先,肥胖是本病发生的重要原因,一旦超过标准体重就应积极减肥,所以要控制体重或减肥。体重下降后能够防止或减轻对关节的损害。
四月,春暖花开,一切都显得有生机,但是潮湿的天气,却让许多中老年朋友出现膝关节酸痛,上下楼梯困难,其实这是膝骨关节炎在作怪。
导致膝骨关节的主要因素为:
主要因素一,性别。受女性激素的影响,女性比男性肌肉少且弱,因此患女性比男性患膝骨关节炎的机率高4—5倍。
主要因素二,年龄。随着社会的老龄化,患者的数量将不断增多。通常,女性自50岁开始出现症状,到六七十岁,年龄越大患病率越高。男性中则以60—70岁年龄段发病人数居多,其患病时间较女性约晚10年。从这个意义上讲,可以将此病称为成人病或老年病。
主要因素三,曾经受过伤,例如膝盖及其周围部位的骨折、半月板及韧带受损等。慢性损伤也是该病年轻化的一个原因
主要因素四,肥胖。肥胖是引起此病的主要因素。为了要支撑住重的身体,膝盖的负担势必会加重。据研究,体胖的人其关节软骨的磨损是从承受体重压力多的关节内侧开始的。所以为了避免陷入这样的恶性循环,应注意防止肥胖。
预防该病重在控制体重
防胜于治,那么该如何积极预防膝骨关节炎呢?首先,肥胖是本病发生的重要原因,一旦超过标准体重就应积极减肥,所以要控制体重或减肥。体重下降后能够防止或减轻对关节的损害,并能减轻患病关节所承受的压力。
其次,要及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常等原发病。
最后,在日常的生活中要注意营养的平衡,以食补为基础补充钙物质。
每年当入春开始,膝关节炎患者就会有所增加,并且越来越年轻化,近40岁的人们也相应出现了该病。防胜于治,所以请各位朋友从今天开始重视膝关节炎的预防,重视自己的身体健康!
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