眼睛干了、累了、就拿手随便揉揉太阳穴，殊不知，这样也把手上的细菌沾到了眼周，甚至还会引起眼部感染。据美国“生活杂志”报道，手不用接触双眼，也能做到缓解视疲劳。

　　研究显示，半数以上的人在使用电脑、看书之后出现过眼睛疲劳、头痛、视力模糊。这是因为人们在用电脑、看书时往往眨眼比较少。眨眼是让眼睛轻松最简单的方法，至少应保证每3-4秒眨一下眼。如果眼睛干涉疲劳，还可以按照以下几个方法给眼部做个体操：

　　1、身体坐直，眼睛看向正前方，先上下左右活动一下眼球，给眼睛做个热身;呼吸并尽量睁大眼睛，再呼吸并闭上眼睛;胳膊伸直，手里拿一支笔放在面前，双眼盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触到鼻子;然后继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处，重复2-3次后闭眼放松。

　　2、坐在房间一角，眼睛从左到右，挨个看房间里的物体，然后再反方向看回来，持续2分钟。或者想象前方3米原处有一个“8”字。慢慢沿着8字型转动眼球，单项做几分钟，再反响做几分钟。

　　3、尽量闭紧双眼，让眼部肌肉紧绷，保持这个姿势3秒钟，然后放松，重复动作7-8次。这样做能使眼部肌肉深度放松，并且特别适合在眼部出现轻微紧张感时进行。

　　4、盯着远处(约50米之外)的物体看几秒钟，然后慢慢地把视线移近一些(约10米之内)看几秒钟后再重复看远处的物体，重复做5次即可。