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长睡不起是因为缺少白天阳光的照晒
时间: 2012-10-23 09:39 来源: 求医网 编辑:
平时要多晒晒太阳，确保正常的睡眠。
摘要:
很多人经常一觉起来，上学或上班迟到。如果你感觉自己经常睡不醒，就很可能是出现睡眠功能紊乱的问题。据美国《医药日报》报道，这种睡眠功能紊乱被称为睡眠相位延迟。
当人体内部睡眠模式比正常睡眠模式向后延迟两小时或者更多时，就会导致昼夜节律的改变，通常这种人会晚睡晚起。很多人存在睡眠相位延迟的问题，却通常被误认为是失眠，实际上睡眠相位延迟和失眠并不相同，失眠者通常存在入睡困难或者很难保持熟睡的状态，或者两者都有。而睡眠相位延迟的症状则是长睡不醒。
据美国睡眠协会标准，环境也会让人睡过头，当一个人白天没有接触阳光或者半晚的时候过度接触阳光，都会导致睡眠节律紊乱。所以平时要多晒晒太阳，确保正常的睡眠。
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