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新多家医院睡眠日义诊

时间: 2013-03-21 10:08 来源: 求医网编辑:

他建议人们要关注睡眠和健康，如果有轻度的睡眠障碍，可以通过减压、调节饮食等方法自行调整，如果症状严重，甚至影响人们白天的各种社会活动，就要及时就诊，早干预，早治疗。

摘要:

　　3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好睡眠，健康人生。”3月19日至21日，乌鲁木齐市睡眠研究治疗中心、新疆维吾尔自治区人民医院、新疆维吾尔自治区中医医院等分别开展义诊咨询活动。

　　据了解，义诊内容主要包括：免费挂号、免费咨询、免费讲座等，并对什么是睡眠障碍，失眠的常见病因、常见的睡眠误区、如何科学帮助睡眠等进行讲解和宣传，为前来就诊的患者提供多方面的咨询和服务。

　　据乌鲁木齐市睡眠研究治疗中心主任医师王新源介绍，近年来，有睡眠问题的人逐渐增多。从该中心的接诊情况来看，中年女性、老年人及白领阶层是失眠人群的主体，这与人们的心理压力、躯体疾病等都有关系。他建议人们要关注睡眠和健康，如果有轻度的睡眠障碍，可以通过减压、调节饮食等方法自行调整，如果症状严重，甚至影响人们白天的各种社会活动，就要及时就诊，早干预，早治疗。

　　求医小科普：

　　解决春困多睡不是办法，有人认为只要多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，人会变得更加昏昏欲睡。春困时不要改变作息规律，不要睡懒觉，而是把生活节奏放慢，自己减压，中午最好睡半小时左右，最长不要超过1个小时，到点了即使没睡着也要起来，否则晚上就会失眠，周末天气好的时候去郊外踏青、爬山，多运动。根据个体差距的不同，有的人春困一两天就好了，但有的人可能持续一周，一般来说，气温稳定人体适应后，春困现象就会消失。