肝脏是维持血糖平衡的主要决策者和执行者
时间: 2012-10-11 16:43 来源: 求医网 编辑:
当有了脂肪肝后,转氨酶升高会导致血糖忽高忽低,血糖的“维稳”能力大大降低,所以临床上,很多有脂肪肝的患者比较容易患糖尿病。
摘要:
肝脏是维持血糖平衡的主要决策者和执行者。当有了脂肪肝后,转氨酶升高会导致血糖忽高忽低,血糖的“维稳”能力大大降低,所以临床上,很多有脂肪肝的患者比较容易患糖尿病,哈医大第四附属医院
内分泌科主任成志峰教授提醒说。
但不是所有的脂肪肝患者都百分之百会发生
糖尿病,最重要还是取决于其转氨酶正常与否。
很多脂肪肝患者转氨酶都不会太正常,当肝脏“
肥胖”之后,无疑等于奏响了发生糖尿病的前奏。所以,预防糖尿病,要早清理肝脏多余的脂肪。
成志峰教授说,给肝脏减压,预防糖尿病,吃对、会动是秘诀。
晚饭吃得太晚或吃夜宵,会使夜间胰岛素分泌过高,但胰岛不是超人,你让胰岛素吃不消,胰岛素反过来也会让你吃不消,所以晚餐要吃少也吃早,吃得“七上八下”较好,即晚上七点钟之前进餐,只吃八分饱。
吃饭的时候,一口饭较好能嚼十几次之后在咽下去,这样不仅可以减轻肠胃负担,还可以增强饱腹感。
然而,生活中很多人都胡吃海塞,吃饭的速度很快,往往缺少饱腹感,如此一来就吃得多,热量过多。如果再不运动,摄入和消耗不成正比,脂肪就把你的肚子当仓库了。
对于正常人来说,饭前喝汤是一个比较好的习惯,因为能增加饱腹感,但对于糖友而言,饭前喝汤就等于喝“糖水”了。
除了注意这些吃的问题,成志峰教授再三嘱咐的是:餐后要运动。餐后运动能消耗体内多余的脂肪,改善糖代谢,对预防
脂肪肝和糖尿病有帮助。