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养生方法要因人而宜肥胖的人大多阳气偏虚

时间: 2014-11-10 10:39 来源: 京华时报　编辑:

首先，养生要讲究体质的寒热虚实，而体质与年龄、遗传、居住地等也有关系。比如，一般居住在山区的人群，普遍有脾胃虚寒的特点。

摘要:

　　冬天已经到来，现在有着很多的家庭一样开始了养生总动员。很多的人开始讨论养生的话题，专家提示，不管是药补也好，食补也好，一定要选择适合自己的养生方法。

　　首先，养生要讲究体质的寒热虚实，而体质与年龄、遗传、居住地等也有关系。比如，一般居住在山区的人群，普遍有脾胃虚寒的特点。由于他们平时喝的是山水，属于硬水，易引起脾胃虚寒，容易患上结石。这些人群平时就不能吃太寒的食物，如螃蟹、甲鱼、鱼胶等，要多吃芹菜、动物内脏等食物。

　　在体形上，中医理论认为，不同体形的人具有不同的体质、不同的生理特点，通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。中医有种讲法叫“肥人多痰，瘦人多火。”意思是说形体肥胖的人大多阳气偏虚，体内有痰;而形体偏瘦的人则往往火旺，易口渴、头晕。胖人要少吃动物肝脏、鸡蛋等高脂肪、高蛋白食物，而瘦人则可吃些百合、河鳗、鱼胶等食物。

　　一般有这很多年轻的女性多阴虚火旺，心烦易怒、舌质偏红等，可以多食用一些，虾皮、紫菜。也可以自制姜酒。做法是：把姜切片，在油里煎成偏焦黄色，然后倒上黄酒，烧开就可以了。