预防心梗好习惯，你有做到哪几条？

文章上传时间：2021-04-11 10:04:19

好习惯预防心梗早知道

北京中医药大学东方医院心内科谢连娣主任：我们平时生活当中比较常见的不良习惯，那么千万要注意，因为这些习惯是容易诱发心梗的，在了解了这些知识之后，大家一定要尽量的去改掉这些不良的习惯，预防出现心梗的症状，给自己的健康带来危害；

如果长时间看电视，加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。所以，看电视时较好不要喝太浓的茶，并注意适时休息；

由于桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，而加重心脏的负荷。有心脏病高血压患者较好不要蒸桑拿；

饮酒过量会使心脏肌肉衰弱，心律不整，许多研究证明酒精会使血压升高，是心脏病发作的危险因子；

早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟之后再起床；

北京中医药大学东方医院心内科谢连娣主任：心脏除了要把血供应到全身外，也有自己的血管系统。如果这个系统出现了问题，那么就会导致心脏的供血出现问题，

预防心肌梗塞：平时需要注意有没有心肌梗塞的征兆，例如胸痛，胸闷，呼吸困难等，加上平时喜欢喝浓茶咖啡还有熬夜的人群，是重点观察对象。

温馨提示：主任在崇文门中医医院的出诊时间为每周三上午。