肛肠科主任赵宝明：不同程度的便秘该怎么样

文章上传时间：2021-04-09 11:50:53

肛肠科主任赵宝明：不同程度的便秘该怎么样

谈到“便秘”，很多人理解为排便次数减少、排便量减少和排便费力。但是便秘相关的症状其实不只上述三项。总的来说，便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。排便次数减少指每周排便<3 次。

排便困难包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时和需手法辅助排便。慢性便秘则是指便秘的病程至少为6 个月。根据便秘和相关症状轻重及对生活影响的程度分为轻度、中度、重度便秘。

肛肠科主任赵宝明介绍，程度轻者症状较轻，不影响日常生活，通过整体调整、短时间用药即可恢复正常排便。重度则为便秘症状重且持续，严重影响生活、工作，需药物治疗，不能停药或者对药物治疗无效。中度则介于两者之间。

即使最初可能没有明显的便意，也需要每天相同时间去厕所排便，形成一种排便习惯，同时进行适当有规律的运动并每晚或早上进行顺时针腹部按摩以增加肠蠕动，且晨起后及餐后2小时，结肠运动最为活跃。

因此建议病人在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时要集中精力，减少外界因素的干扰，才能逐渐建立良好的排便习惯。除此之外，部分人喝蜂蜜水、吃香蕉等也具有通便的效果，不过这种通便的效果仅适用于轻度便秘者。

肛肠科主任赵宝明介绍，生活方式的改变也是便秘患者治疗的基础，改变生活方式比如多食用蔬菜增加纤维素摄入，多喝水，每天保证饮水量1500ml以上，保持健康心理状态，养成定时排便习惯。

如果发现自己有这肯症状，应当马上改变饮食习惯，吃一些清淡食物，碱性食物，这些都连较好消化，不会给消化系统造成压力，也不会产生毒素。平时也要多吃一些新鲜水果，如香蕉，火龙果，等这些可以有效的去除肠胃的火气。坚持这样的饮食疗法，疾病自然消除，便宜，痔疮，失眠等疾病也是没有了。

肛肠科主任赵宝明多点执业坐诊：北京崇文门中医医院