据黑龙江网络广播电视台《新闻夜航》报道，7月19日，黑龙江哈尔滨一男子一口气喝完冰镇的冰红茶，导致贲门撕裂，狂吐1000毫升血，新闻一出引人关注。



其实，这种情况有着合理的解释：气温变化是心脑血管的“劲敌”。 贲门撕裂，一般指食管贲门粘膜撕裂症，又名“马-韦综合征”，食管贲门粘膜撕裂症是上消化道出血的主要病因之一。研究显示，35℃以上的高温天气下，心脑血管疾病病死率会明显上升。

从临床经验上看，每年的七八月份都是心脑血管疾病发作的一个高峰。

高温天气别做这5件危险事

猛回头或转身

临床数据显示，颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会给心脑血管带来重创，引发心梗、脑梗，甚至可能威胁生命。



尤其在夏季，人体很容易出现血容量不足和血液黏稠度高的情况。 猛回头、猛然转身这样的动作，容易导致斑块脱落，堵塞血管，诱发脑梗，还可能伤到颈椎。

夏天尽量避免一些需要突然发力的动作，转身、回头时都应慢一些，最好是整个身子都转过来。

洗冷水澡

室外气温高，人的全身血管均处于扩张状态， 如果身体突然遭遇寒冷刺激，会导致脑血管收缩痉挛，出现头晕、呕吐等，严重时可能引起颅内大出血。

建议大家先擦干身上的汗，休息10~15分钟再用温水洗澡。

大口猛喝水

适当补水能降低血液黏稠度，但 如果喝水太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷气短等症状，严重的可能导致心梗。



建议夏天喝水不能一次喝太多太快，且不要喝过冷的水，要少量且多次，每次喝100~150毫升。

室内外温差过大

从热气腾腾的室外进入空调房，虽然身体一时会感觉舒爽， 但血管和心脏很难适应过大温差，容易突发疾病。尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空气中湿度增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。



当天气闷热、空气湿度大时， 室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以 8℃为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

晨练过早

夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天，这有可能带来致命风险。研究证实， 70% ~ 80%的心脑血管病猝死发生在上午4：00- 10：00，这段时间被称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼；炎热天气下减少不必要的外出。