昨日是一年一度的母亲节，我们都希望母亲能健健康康的，那我们该怎么报答母亲的多年养育之情呢？今天就让我们学学为母亲按摩，缓解下老人的疲劳吧!最好是让母亲俯卧下来，使用按摩专用的当中挖空的“枕圈”垫在头下。如果没有这样的枕头，也可以把毛巾叠起来垫在额头下面。

　　颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉，脑组织所需的大部分血液由其供应。

　　很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管存在动脉粥样硬化或钙化。如果按摩颈部时手法太重，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发脑卒中。如果一定要按摩颈部，专家建议老人去正规大医院找专科按摩。当然，除了颈部，其他部位比如肩部、小腿、胳膊，儿女帮母亲按摩是可以缓解疲劳的，感觉舒适。

　　力度舒适就可以

　　比如按摩母亲的肩部，用手抓起肩部的肌肉再放松，注意不要用指尖，用指腹轻轻拿捏。还可以用大拇指手掌根轻轻地揉。特别注意的是给母亲按摩，力量不要太重，轻柔舒服为主。而且按摩的时间不能过长，一般5-10分钟即可，最多20分钟。因为老年人大多有一定程度的骨质疏松，骨质变脆，如果按摩力度太大，容易发生意外。

　　可以多按这三个穴位

　　最后是按摩重要穴位。比如按摩母亲的大椎穴，它位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。先将双手掌心搓热约1分钟，然后迅速按到大椎穴上，会感到颈后温烫的感觉非常舒服。按摩母亲的足三里穴，在外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。用拇指端按揉，按约1—3分钟即可。常按摩足三里穴，能治疗消化系统的常见病。另外可以轻轻按压母亲膝盖内上方的血海穴，缓解治疗膝盖疼痛、股内侧痛、膝关节疼痛等。

　　专家提醒，为上了年纪的母亲按摩力量要适度，如果没把握的情况下，建议还是去正规医院专科，不可盲目在家为老人按摩，以免发生意外。