春季的到来，也意味着雨水增多了，空气中满是的缠绵湿意，人体也容易出现各种不适“湿症”。

　　杭州市中医院针灸科主任包烨华说，在腹、腿、脚处取穴，用传统的艾灸疗法施灸，对祛除体内湿气效果显著，不妨一试。

　　腹：灸命门穴调气血

　　女性手脚冰凉，老年人关节怕冷，男性尿频尿急等都属于中医里所说的“命门火衰”之相，用艾条灸此穴位，可缓解类似的阳虚症状。命门穴位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，取穴时采用俯卧的姿势，可以在命门穴上下移动艾灸条，循序渐进地施灸，热度以自己适应为度，每次施灸时间在5~10分钟即可。

　　腿：灸丰隆穴祛痰湿

　　丰隆穴是古今医学家所公认的治痰要穴，在此穴位施灸可消除脾胃里面的水湿浊气，使气血畅行，痰湿自化，恢复脾胃的运化功能。该穴位在人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。取穴位后灸15分钟。

　　脚：灸解溪穴除水肿

　　解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，属于足阳明胃经穴，是全身祛痰湿的穴位，用艾灸在此穴施灸对解除下肢的水肿，以及因由消化不良引起的腹泻均有良好的效果。取该穴时患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢，每日一次，每次灸15分钟，至症状消失可止。

　　市场上的艾条品种多样，应该怎样选择适合自己的艾条呢?包烨华说，采用一看、二闻、三捏的方法。

　　看：纯度高的艾条颜色为黄色或金黄色，燃烧后烟为白色，而纯度低的艾条颜色是土黄，甚至有点发黑，艾烟为青色。纯度越高，火力越温和，所以选择纯度较高的艾条为益。

　　闻：好的艾条燃烧时有清香味，而普通的艾条闻起来有点刺鼻。

　　捏：好的艾条手感细腻、柔软，用手轻捏一下，便有轻微油脂留在手指上，品质越低油脂越大。