有的女性听说“冬季最容易长肉”,于是冬季严格控制自己的肉食摄入,其实这对身体健康不利,还可能造成气血不足。专家提醒我们,过度减肥危害大,冬季更应适可而止。
有关气血不足,是很多女性的烦恼。而且不少女性因为气血不足经常是手脚冰凉,同时不少女性朋友还会出现妇科病、行经腹痛以及月经不调。
有的女性听说“冬季最容易长肉”,于是冬季严格控制自己的肉食摄入,其实这对身体健康不利,还可能造成气血不足。专家提醒我们,过度减肥危害大,冬季更应适可而止,女性为保持苗条身材而远离肉食不科学、不健康。动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高。对女性朋友来说,在吃肉的同时应该注意适当锻炼。这不仅有助于消化肉食,还能使身材更好,身体协调性更好,并增强体质。很多女性早餐和晚餐吃得都比较“潦草”,甚至省略,这是不应该的,应该按时定量就餐。
专家提醒,冬令进补应顺应自然,注意养阳,应该以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则,在膳食中应多吃温性特别是温补肾阳的食物进行调理,以提高机体的耐寒能力。远离气血不足,女性应在日常饮食之时注重膳食结构合理,荤素搭配,营养均衡。
据了解,想要远离月经不调,女性朋友平时可以多吃一些枣,红枣营养又美味,而且还可以拿来治疗身体的一些虚证,从而起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的作用。另外,白扁豆、糯米、猪肚、羊肉等具有很好的补气功效;龙眼肉、葡萄干、猪肝等具有补气养血之功效。
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