早在15年前，上海便率先在国内开展儿童睡眠问题研究，由上海交通大学医学院沈晓明教授领衔、上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊治中心主任江帆教授为项目第二负责人的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”课题研究，推动了上海中小学作息制度改革，荣获了2011年国家科技进步二等奖。

　　江帆主任表示，解决儿童睡眠问题不仅仅是政府和学校的事，社会和家长的共同参与也很重要。如果只是学校“减负”，家长不给孩子“减负”，仍然无法从根本上改善目前儿童睡眠不足的现状。

　　据统计，在过去十年间，上海学龄前儿童中每日睡眠时间不足10小时的已从41.57%上升至了83.1%，目前约四分之一儿童存在不同程度的睡眠问题。而睡前“青睐”手机、电脑、电视则是影响孩子的入睡时间及睡眠质量的主要原因之一。调查还显示，缺觉的孩子学习成绩差。男生比女生更容易因睡眠不足而出现成绩下滑的现象。

　　“垃圾睡眠”的由来

　　如今，不少孩子一看到床就容易兴奋，即使再困，哈欠乱打，也不会睡。为什么?江帆表示，这同家庭“床”的功能异变有关。以往“床”是用来睡觉的，而现在 “床”大多成了孩子玩耍的场所。躺在“床”看电视、看电脑、玩手机等，成了许多儿童甚至年轻家长的习惯。久而久之，孩子对“床”就没了睡觉反应。

　　江帆介绍，英国睡眠委员会曾在一项针对1000名12-16岁青少年的调查中发现，约1/4的孩子说自己每周至少有一次在看电视、听音乐或使用其他电子产品时睡着，英国睡眠委员便将这种因为过度使用电子产品导致的不足睡眠和低质量睡眠称为“垃圾睡眠”。

　　对上海地区学龄儿童的调查发现，43.6%的孩子曾在床上玩游戏，看电视、电话聊天，这些孩子睡眠问题的发生率比其它孩子高出了12.6%

　　据介绍，美国儿科学会早在2001年就提出建议，将儿童每天接触媒体的时间限制在2小时内，并把电视机移到儿童卧室外。但江帆带领的项目组最新调查结果显示，与2005年时相比，中国儿童卧室内有电视或电脑的比例分别上升了11.9%和7.8%，已与健康睡眠所倡导的安静、黑暗、远离环境刺激等良好睡眠要求背道而驰。另外，上海学龄儿童开灯入睡的比例为28.4%，这些孩子出现睡眠问题的比例高出了14.8%。

　　江帆为此提醒家长，一定要合理安排孩子的上网时间，注意孩子的上网内容，为孩子营造一个良好舒适的睡眠环境，保证孩子的睡眠时间和质量。

　　男生“缺觉”更易影响学业表现

　　近来，随着男女生学业表现的差异受到各界越来越多的关注，“垃圾睡眠”影响学习成绩同样存在性别差异。在对全市10个区县的2000多名小学生进行睡眠调查后，项目组发现，和女生相比，男生的学业表现更易受到睡眠不足的影响。这是否同男生更爱玩电子产品有关呢?

　　江帆指出，大量的证据表明睡眠时间和学业成绩显著相关。在一项对上海市10个区县10所小学的2161名五年级学生进行的调查中，被调查的孩子被分成了三个组别：每天睡眠不足9小时、睡眠在9小时至10小时间、睡眠超过10小时。专家从注意力、自觉性、语文能力、数学能力、总体成绩、记忆力、学校关系等多个方面进行调查。结果发现，在这7个方面，每天睡眠不足9小时的孩子成绩全部“败给”了睡眠超过9小时的孩子。另外，睡眠质量差的孩子，学业表现也更差。可见，无论是睡眠的“质”，还是“量”，与学生的学业表现都密切相关。

　　调查发现，男孩睡眠不足的发生率约为20%，而在女孩中，睡眠不足发生率为16%，说明睡眠不足的问题在男孩中更为突出。通过进一步分析，江帆等还发现在男生中，睡眠时间对注意力、自觉性、数学成绩、语文成绩和学校关系等各方面都有较大影响;在女生中，睡眠时间仅对注意力有显著影响，而对其他各方面表现影响并不大。