寒冷的冬季,无论早晚,还经常看到热热闹闹的广场舞。专家表示,在寒冷的季节跳广场舞,老人较好先量血压。
寒冷的冬季,无论早晚,还经常看到热热闹闹的广场舞。专家表示,在寒冷的季节跳广场舞,老人较好先量血压。
北京中医药大学教授杜金行表示,首先要避免大幅扭动。天气严寒,关节更加不灵活。加之老人运动系统肌肉萎缩,运动前一定要做好准备动作。跳舞时,应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作,以防跌倒,发生关节、肌肉损伤,甚至骨折。
避免出太多汗。广场舞健身作用毋庸置疑,有些老人一跳就跳得大汗淋淋,结果不仅容易引起感冒,还会使血容量减少,血液变得黏稠,有诱发心脑血管疾病风险。
专家建议,老人跳舞前较好测量一下血压和脉搏,特别是高血压患者。在跳舞过程中,脉搏较好在100~120次/分,切不可超过130次/分。一旦血压“升级”到Ⅱ、Ⅲ级(收缩压高于160,舒张压高于100),就一定不能跳舞了。
关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博
免责声明:求医网所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2015 QIUYI.CN 京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书