最近很多人都在追电视剧《琅琊榜》，里面最让人印象深刻的就是胡歌饰演的梅长苏，他虽有过人的智商，身体却很羸弱，主要表现就是“阴寒”，还没入冬，他就已经拥裘围炉了。眼下，正是秋冬换季，随着秋风萧瑟吹起，很多人比别人怕冷，手脚冰凉，虽然早早穿上了冬装，但仍然面色苍白。那么，这种阴寒该如何避免及祛除呢?

　　现代人更需防“寒包火”

　　很多人看完《琅琊榜》后担心自己是不是也有寒症，尤其是气温下降后老觉得手脚冰凉的人更是容易对号入座。

　　对此，中国中医科学院望京医院内科副主任医师李智告诉记者，无论网友们讨论《琅琊榜》拍摄的是南北朝时期还是五代十国时期，那会儿气候较冷，人口较少，而且人们的饮食多偏素，热量摄入较少，这些因素导致那个年代的人们患有伤寒症的特别多。

　　李智指出，随着营养改善、饮食习惯的改变，如今更多的人患的是“温病”。而其中尤其需要警惕的是“寒包火”。据了解，寒包火是内热外寒。不少人体内有火，外面却受凉，很容易出现“寒包火”的情况。

　　李智提醒，如果面色苍白、萎黄，舌苔偏淡偏白，可能是虚寒，可通过饮食调整，适当多吃一些羊肉、桂圆、生姜、当归、冬虫夏草等来调理。

　　不过，寒包火的患者就不适宜通过上面的这种饮食方式来调理了，李智提醒，寒包火的患者如果多吃羊肉、桂圆等，就会“火上浇油”，适得其反。对付寒包火这种病症，中医讲究以“散表寒、清里热”为主，在选用药物和食疗时，也应以此为原则。

　　宅男宅女容易“寒”

　　电视剧里，梅长苏曾经受伤中毒，因此落下了阴寒的旧疾。而现代人虽然很难受到梅长苏那么大的身体伤害，但如果总是“宅”着不动，也容易患寒症。

　　李智指出，现代人多存在运动量不足的问题，如果人老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。而运动可以激发人的阳气，驱散寒症。

　　很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。这是因为不运动的时候，人体的功能只是低水平发挥，能量自然产生得少。如果总是不运 动，毛细血管网就会关闭，身体得不到充分的营养，也就不会产生足够的能量。很多宅男宅女就是因为老宅在家，身体各器官功能没有得到充分开发，而使能量产生 不足，身体的代谢由此处于消极状态。这种状态除了导致寒症的产生，还会伴随着衰老的提前到来。

　　因此，李智提醒，坚持运动可以驱散体内的寒气，一般来说，体质虚寒的人可以通过健走、慢跑、打球、打太极等方式来锻炼。

　　不过需要提醒的是，游泳是一项非常好的运动，但不少虚寒体质的人却游一次感冒一次，这是因为游泳并不适合虚寒体质的人，虚寒体质的人游泳很容易外感风寒，最好是先进行慢跑、健走等运动，等体质调理好了再游泳。

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