在我们的生活中，有着很多让我们烦恼的事情，要是想解决问题，那么我们一定是要思考一番，这本来是很平常的事情，但是要是情景不断地在上演，就可能给我们的生活带来巨大的伤害。

　　邓小姐算是一位网购达人，“不用出家门就可以买到相对价廉物美的东西，很方便啊。”可是，伴随着这种便捷，烦恼也随之而来。前几天，她想买一套床单，网站上输入“床上用品”四个字，立刻跳出了10000多个相关产品，海量信息让她看花了眼，更别说如何选出一款适合自己的床单了。“对着电脑看了好几天，选来选去就是选不好。”

　　邓小姐十分清楚，“做选择”对自己来说，是一项很艰难的任务。之前读书，学校专业是爸妈帮着挑的;毕业找工作，是家里亲戚帮忙介绍的;现在租住的房子，是大学同学定下来之后，她跟着合租的;上次国庆假期本来想选个地方去玩，一直到假期过半还没选定。“就连逛街买衣服，我也从来不是一个人去，必须拽着至少一个小姐妹，帮我下决定，买还是不买，买这件还是买那件。”

　　“选择困难，折射出的是不够自信、逃避责任的心理，害怕承担选择的后果。这可能和家庭环境、成长经历等都有关系。一般来讲，我们不认为这是一种疾病，而是把它当做一种心理亚健康状态来对待。医生打比方说，面对选择总是无所适从的人，就好像脑袋里随时都有两个小人在打架一样，互相都占不了上风这时如果身边有其他人愿意给出意见，就会像抓住救命稻草一样，把选择的压力甩给别人。

　　“出现选择困难的人，一般还会伴随着有一些其他心理亚健康的状况。比如说并不了解自己，不知道自己喜欢或者讨厌什么。因为不够了解，内心就很容易产生冲突，最后会因为把握不了内心的真正需求而难受不已。”刘医生进一步解释说。

　　医生给出了一些建议。首先，选择困难的人，一般比较缺乏安全感，害怕失败，家人朋友一定要多给予他们鼓励，少打击少否定，避免让情况越来越严重。

　　此外，还可以用心理学上的“自问自答”法，比如说常常和自己对话，类似“为什么要买高跟鞋，因为家里都是平底鞋”，帮助自己理清思路，摆脱选择困难时的困顿。

　　“当然最重要的，还是要了解自己，建立自信。先是坚定地接受一种选择;当选择完成后，相信自己的选择是最好的，不要去比来比去患得患失。医生说，这是一种正面的积极的心理暗示，可以通过不断重复这样的暗示， 逐渐走出选择障碍阴影。

　　在遇到比较大的问题时，还可以采用对比优劣的方式来进行选择，例如列出两项表格，把需要做出选择的选项的优点和缺点分别列出来，这样清晰能看到对比，比较容易做出选择。

　　我们要加强自身的安全感，尽可能的改善我们自己和身边的人，尤其是和我们最亲的人，我们要学会在平时的生活中欣赏自己，亲密关系的改善和安全感的增强，都可以缓和心理压力，改善心理亚健康状态。