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年轻人也要做好护腰工作

时间: 2014-10-29 15:00 来源: 齐鲁晚报编辑:

现在的年轻人,特别是一些白领阶层的人,每天都坐在电脑前,回家窝在沙发里看电视,这些不良习惯,导致腰椎间盘突出症发生在20多岁的年轻人身上。

摘要:

　　近几年,腰椎间盘突出症低龄化趋势越来越明显。专家提醒,腰腿疼痛、腰腿麻木,这些都是腰椎间盘突出症的症状,不要以为只有老年人会得腰椎间盘突出症,年轻人也要做好护腰工作。

　　现在的年轻人,特别是一些白领阶层的人,每天都坐在电脑前,回家窝在沙发里看电视,这些不良习惯,导致腰椎间盘突出症发生在20多岁的年轻人身上。”专家介绍,目前,患有腰椎间盘突出症的年轻病人越来越多。

　　据介绍,腰椎间盘突出症是腰腿痛的常见原因,椎间盘之间的异物刺激压迫硬脊膜和神经根,引起腰腿痛和神经功能障碍。有马尾神经损伤的患者,还会出现马鞍区感觉异常和大小便失禁,严重者有截瘫的可能。

　　腰椎间盘突出症是一种老化性病变,也就是腰椎间盘的一种退化老化。不少市民认为,腰椎间盘突出症是一种老年人才会患的病,年轻人如果没有外伤,是不会患这种病的。但这种观点是完全错误的,随着人们生活习惯的改变,越来越多的年轻人忍受着腰椎间盘突出症带来的痛苦。

　　专家提醒,年轻人要注意,坐姿要正确,不要老是在腰部前曲、扭转和倾斜的状态下做事;保持一个姿势时间长了后,要做适当的放松运动,如伸伸懒腰,轻度的左右转腰活动;睡觉床不要太软,最好是睡硬板床加软垫;平时可以经常做做腰肌的锻炼;运动前或做重体力工作前、或晨起后,身体各部肌肉和关节都在松弛状态,如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘;避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。