首页 > 新闻 > 疾病要闻 > 日常生活中保护腰椎有几种技巧

日常生活中保护腰椎有几种技巧

时间: 2014-10-27 13:47  来源: 钱江晚报   编辑:

在办公室里不适宜做太大幅度的运动,那么,扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。现在办公室里天气热的时候空调都开得很凉,有些女孩子为了图好看,穿的上衣很短,就可能受凉,引起腰痛

摘要:

  医生提醒说,对于腰椎而言,站着比坐着好。很多人坐着开车,一开就是好几个小时,或者坐在电脑前面打字,一打打半天,这些都很容易引发腰椎不适,。较好每隔一、两个小时就站起来,活动活动身体。弯腰提重物时建议屈膝挺腰,使重心尽量靠近躯体中轴线,以减轻对腰部的扭力;有车族较好在座椅上加一个腰托,可在急刹车或颠簸时保护腰椎。

  在办公室里不适宜做太大幅度的运动,那么,扭扭腰之类的小动作也是非常有效的。现在办公室里天气热的时候空调都开得很凉,有些女孩子为了图好看,穿的上衣很短,就可能受凉,引起腰痛。”李宏烨医生说,寒冷和潮湿的环境,它们也会刺激人体,妨碍局部气血循环,造成腰背肌肉和筋膜紧张、痉挛、变形,引发腰痛。有句话“通者不痛,痛者不通”,腰部一旦暴露在寒冷气候中,或被电风扇、空调直吹,会使局部肌肉血流缓慢,气血凝滞,筋络痹阻,腰就会痛。

相关标签
腰椎
气血循环
腰部
分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

新闻推荐

昨日大暑入中伏 当心空调病、结膜炎
昨日大暑入中伏 当心空调病、结膜炎等季节病

昨日,是二十四节气中的大暑,夏天也开始进入中伏。天气到了一年中最湿热的...[详细]

在线提问

最少可输入50个汉字

精彩推荐

常见病 儿童 老人 女性 男性

关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2015 QIUYI.CN 京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书