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专家:早餐前后2小时为最佳的排便时间

时间: 2014-09-17 17:15 来源: 齐鲁晚报编辑:

晚上结肠运动非常慢,但晨醒后和餐后最为活跃,建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义,这一内容已写入最新版《中国慢性便秘诊治指南》。

摘要:

　　协和医院消化科主任日前表示，在早晨起床以后结肠蠕动功能增强，而早饭之后又会出现胃结肠反射，促进结肠蠕动，因此晨起或早餐前后两小时内是最佳排便时间，遗憾的是大多数人还不知道这一点。

　　侯晓华等医学专家在“2014湖北地区便秘现状调查”新闻发布会上说,晚上结肠运动非常慢,但晨醒后和餐后最为活跃,建立良好排便习惯对解决便秘问题有重要意义,这一内容已写入最新版《中国慢性便秘诊治指南》。

　　据介绍,这次调查收集了9000多份问卷数据。调查发现,18岁以上人群有超过七成曾经或正受到便秘困扰,饮食不规律、吃辛辣食物、未及时如厕是最主要原因。清晨排便习惯越好的人群,便秘发生率越低,便秘人群中,公务员、医务工作者、教师所占比例最高,而这三类人群有晨起或早餐后排便习惯的比例分别仅为16%、17%和30%。

　　侯晓华说,便秘在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、早老性痴呆等疾病的发病中可能有重要作用,甚至可能是发生急性心肌梗死、脑血管意外等致命疾病的罪魁祸首。受便秘困扰人群应通过调整饮食习惯、改变生活方式、增强体育锻炼、保持心情愉悦等摆脱困扰。